水果品種繁多，含有不同的營養元素，是人體補充各種營養物質的一種重要食物，但是對于坐月子的新媽媽而言，水果并不簡單。面對各種美味水果，很多新媽媽還是會謹慎地問，月子裡能吃水果嗎?下面就随小編來看看答案吧。

月子裡能吃水果嗎

月子裡能吃水果嗎?答案是肯定的。水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間适當吃些水果，除了可以補充産婦身體所需的維生素及礦物質，還可以增加食欲，預防便秘，還可以促進乳汁分泌。

月子裡适宜吃的十種水果

1、奇異果

奇異果又叫猕猴桃，味道酸甜，含有極高的維生素C，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常吃可以強化免疫系統。對于剖腹産術後恢複有利。但因為奇異果性冷，所以吃之前可以用熱水燙溫。每日一個為宜。

2、榴蓮

榴蓮性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。産後虛寒，不妨以此為補品。但要注意，榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹産後易有小腸粘黏的産婦謹食。

3、蘋果

蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癞皮病，使皮膚潤滑、光澤。蘋果具有降低血糖及膽固醇的功效，有利于患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良産婦的産後恢複。

4、木瓜

木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。

5、橄榄

橄榄吃起來味道偏澀，具有清熱解毒、生津止渴的功效。孕婦及哺乳期婦女常食橄榄，可使寶寶更聰明。

6、葡萄

葡萄有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄幹幹後，鐵占比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等症狀，是健體延年的佳品。婦女産後失血過多，可以葡萄作為補血聖品。

7、菠蘿

菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。此外，菠蘿富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于産婦産後恢複。

8、香蕉

香蕉具有清熱、潤腸的功效。産後食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。另外，香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。月子裡吃香蕉，還可以有效防止因卧床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘。但是因為香蕉性寒，所以每天不可吃太多，吃之前先用熱水浸燙。

9、龍眼

龍眼是益心脾、補氣血、安精神的補品。産後體質虛弱的人，适當吃些新鮮的桂圓或幹燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。将龍眼肉與蛋花同煮後喝湯，對于産後調養效果極好。

10、山楂

山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等各種人體所需的營養元素，月子裡吃山楂可以起到散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用，還能能降低血壓及血膽固醇的含量。産婦生孩子後過度勞累，往往食欲不振、口幹舌燥、飯量減少，如果适當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮内的瘀血，減輕腹痛。

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