開城七年的時候，有一個叫羅音的讀書人，在邯鄲的一個旅店裡碰見了道士呂翁，于是向呂翁訴說了自己得不到高官厚祿，苦于貧困的境地。

呂翁聽完之後給了他一個枕頭，告訴他，你整了我這個枕頭，你就能得到榮華富貴了。羅音就躺在了這個枕頭上。

這時店主人正在煮小米飯，恍惚間出生，發現自己又回到了家裡。沒過幾月出生就娶了溫柔美麗的清河崔氏為妻，還中了進士，加官進爵，最終官至燕國公。

他的五個孩子也都當了官，子孫十多人都嫁娶名門望族，一直到了八十多歲，書生才病死，書生卻突然醒了，發現小米飯還沒熟，一切隻是自己的一場夢。

這便是成語黃粱一夢的由來。

那麼夢境真的如此真實，你有沒有過？人又為什麼會做夢呢？

衆所周知，夢的先決條件是必須要睡覺，按每天8小時的睡眠時間來算，人們一生中約有三分之一的時間是在睡眠中度過的，這就給夢的出現制造了機會。

人的大腦會發出5種不同的腦電波組合，這5種腦電波按照頻率分類法中的swap分類，從低到高，分别是德爾塔、西塔、阿爾法、貝塔伽馬。

正常睡眠會分為快播睡眠和慢播睡眠兩個階段，一個慢播睡眠和一個快播睡眠共同組成一個周期。

每個睡眠周期約90分鐘，而人們每晚的睡眠通常會經曆4到6個睡眠周期。漫步睡眠由淺至深，可分為四期，第一、二期為淺睡期，第三、四期稱為深睡期。深睡時期腦電波主要以高振幅低頻率的德爾卡波為主。

此時眼球隻有少數緩慢的運動，所以這一階段稱為非快速動眼睡眠，簡稱NREM快播睡眠又叫快動眼睡眠，簡稱REM。

一般位于一個睡眠周期的最後一個階段，可以通過儀器觀察到處于REM的睡眠者，眼球有快速跳動的現象。而REM一直被認為和夢密切相關，是夢的多發時期。

科學家們曾經對志願者進行測試，發現人們雖然在REM7和NREM7都會出現做夢的情況，但是大部分在NREM7被喚醒的志願者認為自己沒有做夢或者有夢的體驗。

但是沒辦法清楚地複述夢境。

而REM7被喚醒的志願者都會認為自己有做夢的情況，甚至能更清楚地付出，夢境故事性也更強。

這一時期，雖然人的肌肉完全松弛，也比較難喚醒，像是進入了極深度的睡眠，但腦電波圖卻更接近清醒狀态下的圖樣腦皮質和丘腦的神經元狀态都更容易被激發，大腦消耗的能量也會等于或超過清醒時候的能量。

不過，學術界對夢的成因尚無定論，科學家們普遍的看法是，夢是大腦做信息處理和鞏固長期記憶時所釋放出的神經脈沖被大腦意識捕捉到并解讀出來造成的。

所以處于REM7的人比NREM7的人更容易做夢。

像是我們開頭說到的書生羅音一樣，夢裡娶親生子，日子過得十分惬意，光怪陸離的夢世界令人向往的原因總少不了。

一條是可以做一些羞羞的夢。

比如夢裡的你，左擁長澤雅美，又報心願結衣，然後碰見了十元禮美，再然後你的鬧鐘響了。

那麼為什麼會出現這種情況呢？

雖然大部分人不太好意思主動談論這一類夢境，甚至因為夢境裡的内容過于限制，繼而産生内疚羞愧的感覺。

但事實上和信一樣，他們的出現都是自然并且正常的。

早在1966年，霍爾和範德卡索通過對500個夢研究就發現，愛撫、親吻、性幻想等都是常見的與性相關的夢。

另外有性經驗的人比，沒有性經驗的人要更容易出現這一類夢，夢中也更容易出現某些高清的畫面。

這與霍爾和諾德比的夢境連續性假說一緻。

颉夢反映的是清醒時的生活經曆，現實中沒經曆的情節，夢中也很難出現關鍵時刻醒來的原因主要是涉及到知識盲區了。

大腦實在編不出來一個你想要的happy ending了。

從生理的角度來說，人們會做這類夢的最主要原因是激素水平和生理刺激兩方面。

一般來說，這一類夢是青春期性成熟後出現的現象

這一時期人體内性激素分泌旺盛，夢見與性相關的事情更頻繁，同時睡眠時意外的生理刺激也可能會導緻這一現象的發生。

比如棉被摩擦、内衣太緊等等。

當然有時候夢中的kiss可能隻是狗子在喊你起床。

從生理的角度來說，精神分析學派創始人弗洛伊德認為，夢是願望的滿足。

所以很多現實中可能遙不可及的事情，由于一直念念不忘，在睡夢中順帶就觸發了隐藏的意識。

不過當你夢到了根本不喜歡的人，而你卻和對方發生了不可描述的事情的時候，不要緊張。

人本主義取向。

解夢師米歇爾克萊斯認為，這時候出現的人物、動物等角色往往不具有實際意義，而是做夢者想擁有夢中對象的某些氣質、性格或者優勢等等。

對于夢，有人說自己睡眠很好，基本不做夢，有些人卻對自己多夢感到憂心忡忡，認為經曆會因為多夢而被過度消耗，導緻做夢的第二天一整天狀态都很差。

事實上，人在一晚經曆的4到6個睡眠周期中，有可能會做4到6個夢，這也對應了4到6個容易做夢的REM階段。

隻不過像之前所說，很多人可能并不記得内容，所以感覺自己并沒有做夢。

而夢對于人類來說有着非常重要的作用。

研究報告中表明，從REM階段中醒來的人，大腦似乎進入了一種超敏感的狀态。

這時候人們更容易在一些創造性的解題遊戲中獲得較好的成績。這說明人在REM階段的睡眠會對創造力發揮産生幫助。而這也主要歸功于這一時期乙酰膽堿和去甲腎上腺素的神經調節。

所以許多的夢都會給人類帶來創新性的發現。醒來之後，有一種豁然開朗的感覺。

與此同時，在人類的研究中發現，REM睡眠并不參與陳述性記憶，而對程序性記憶的形成和鞏固有着重要的作用。

即REM階段人對具體事物的記憶不會受到影響，但是如何去做事情的記憶會被進行記憶加固。

比如騎自行車編寫代碼等等，也就是說真的是應了那句玩笑，連做夢都在學習和加班。

不過确實也有人在做夢之後，反而覺得疲憊異常，像是連續被追逐的惡。

夢醒來之後感覺渾身力氣被掏空。這要分兩種情況。

第一種情況可能是由于清醒的時候心理壓力過大，導緻夢中的情況也是負面消極的。

這樣的夢常常會讓人被吓醒，醒來之後又很難再次入睡，所以大腦得不到休息，醒來之後會更疲倦。

第二種情況就可能并不是因為夢本身的原因導緻的，而是睡眠不充足的原因。

我們前面說人一般會經曆四到6個REM階段。前幾次的REM階段持續時間較短，越往後越長。而你能較清楚記得你的夢，則意味着你可能是在REM階段中醒來。

所以如果你總是在前幾個REM階段中醒來的話，那麼你的睡眠就有可能出現不足。盡管你好像睡了一整晚，但是其實并沒有足夠的深度睡眠，所以身體得不到休息和恢複。

說到這裡，我們不得不提到一種有趣的夢，清醒夢清醒夢這一詞最早是荷蘭醫生弗雷德裡克範伊登在1913年提出的，又稱為清明夢或者明星夢。

意思是做夢者可以在睡眠狀态中保持意識的清醒，而這也意味着可以控制夢尼古特斯拉就是一個控夢高手。

他在自傳中提到，他在發明的過程中，根本不需要圖紙和模型，甚至連反複實驗都免了。

這一切操作他都在清醒夢中高效的哈完成了，聽起來是不是誘人。

如果能學會控夢，不僅噩夢從此消失，而且說不定就是第二個愛迪生的。

但其實控夢也不像說起來那麼簡單。

控夢分為三步，入夢，知夢和控制最難的一步是知夢，即在夢中清楚地知道自己在做夢。

這一步需要經過很多個手段來訓練，比如和自己約定一個現實不能達成的行動，幫助自己明白是否身處夢境。前兩步沒問題之後就可以控制夢境了。

但是要注意新手在清醒夢的時候，如果做出特别違反常理的事情，大腦認為這并不可能實現，會強行讓你從夢中醒來，一切就功虧一篑了。

話說回來，夢雖然帶着虛幻的成分，但也有諸多優點，也在某種程度上反映了人們的内心需求，讓我們更清楚地認識自己。

明白了這一點之後，把夢當作一種樂趣，過好現實的生活才是真。

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