減脂瘦腰瘦肚子30分鐘?大家好，我是健身達人趙總，今天給大家分享一個躺着就能減肥的方法養生方法，也是我國流行很久的一個動作，能夠減掉我們腰腹部的脂肪，每天堅持6分鐘，半個月就可以瘦掉好幾斤，大家看我怎麼做，拿一個圓柱體或卷一個大毛巾，像我一樣在地上鋪一個瑜伽墊，把圓型體或毛巾放在我們身後，手扶着地面慢慢的向後躺下去，伸直雙手向前掌心向下，兩個小拇指要挨在一起保持這個姿勢6分鐘，注意最後一步也非常重要，在起身的時候一定要慢，可以先把圓型物體拿出來，這個時候起的太快太猛是非常容易受傷的所以能夠減肥瘦肚，是因為當你把圓型物體，放在腹部下方的時候，原本打開的骨盆會閉合而下沉的内髒也會被牽拉起來，而當腳趾并攏形成三角形的時候，會讓骨關節朝向内側雙臂擡高，小拇指觸碰在一起的時候胸腔肋骨也會被提拉，當腹部收緊全身拉伸的時候，會鍛煉到我們腹部肌肉所以說躺着6分鐘就能夠減肥瘦肚子剛開始練習的時候可能會感覺有點不試應，随着練習的次數多了也就會變得比較容易了，剛開始堅持不了五分鐘，可以先鍛煉3分鐘，再慢慢的增加時間今天的視頻就分享到這感謝大家收看，喜歡我的視頻可以關注我，點贊我，私信我，打賞我，下次見，今天小編就來說說關于減脂瘦腰瘦肚子30分鐘?下面更多詳細答案一起來看看吧!

減脂瘦腰瘦肚子30分鐘

大家好，我是健身達人趙總，今天給大家分享一個躺着就能減肥的方法養生方法，也是我國流行很久的一個動作，能夠減掉我們腰腹部的脂肪，每天堅持6分鐘，半個月就可以瘦掉好幾斤，大家看我怎麼做，拿一個圓柱體或卷一個大毛巾，像我一樣在地上鋪一個瑜伽墊，把圓型體或毛巾放在我們身後，手扶着地面慢慢的向後躺下去，伸直雙手向前掌心向下，兩個小拇指要挨在一起保持這個姿勢6分鐘，注意最後一步也非常重要，在起身的時候一定要慢，可以先把圓型物體拿出來，這個時候起的太快太猛是非常容易受傷的。所以能夠減肥瘦肚，是因為當你把圓型物體，放在腹部下方的時候，原本打開的骨盆會閉合而下沉的内髒也會被牽拉起來，而當腳趾并攏形成三角形的時候，會讓骨關節朝向内側雙臂擡高，小拇指觸碰在一起的時候胸腔肋骨也會被提拉，當腹部收緊全身拉伸的時候，會鍛煉到我們腹部肌肉所以說躺着6分鐘就能夠減肥瘦肚子。剛開始練習的時候可能會感覺有點不試應，随着練習的次數多了也就會變得比較容易了，剛開始堅持不了五分鐘，可以先鍛煉3分鐘，再慢慢的增加時間。今天的視頻就分享到這。感謝大家收看，喜歡我的視頻可以關注我，點贊我，私信我，打賞我，下次見。

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