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孕期水果可以吃哪些

圖文 更新时间:2025-05-08 15:45:49

孕期水果可以吃哪些?經常有人問我:懷孕了,想吃水果,能不能吃這個,能不能吃那個,我來為大家講解一下關于孕期水果可以吃哪些?跟着小編一起來看一看吧!

孕期水果可以吃哪些(孕期宜吃的水果)1

孕期水果可以吃哪些

經常有人問我:懷孕了,想吃水果,能不能吃這個,能不能吃那個。

給大家推薦一下

1,孕早期:西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉在孕早期,準媽最好選擇中性水果為主,比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄榄等。熱性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃。

2,孕中期:檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠,孕媽還可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、猕猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果,補充維生素和葉酸。其中,蘋果和櫻桃營養價值最高,有助胎兒腦部發育。

3,孕晚期:猕猴桃、橙子、梨子、葡萄在孕晚期,孕媽咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分導緻人體色素沉着多,對皮膚不好。橙子的維生素含量很高,孕媽咪可以适當多吃。

椰青是羊水的淨化器,孕媽也要常備。

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