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懷孕能吃香蕉嗎

母嬰更新时间:2025-02-01 12:56:13

懷孕能吃香蕉嗎?孕婦可以吃香蕉，吃香蕉可以幫助孕婦緩解便秘，但是不宜過量，要盡量保證水果攝入多樣化有人認為孕期不能吃香蕉，但這是缺乏科學依據的，香蕉中含有較多的熱量，此外還含有葉酸、鉀等豐富的微量元素和維生素，而葉酸是胎兒神經系統發育的重要物質，下面我們就來聊聊關于懷孕能吃香蕉嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!

懷孕能吃香蕉嗎

孕婦可以吃香蕉，吃香蕉可以幫助孕婦緩解便秘，但是不宜過量，要盡量保證水果攝入多樣化。有人認為孕期不能吃香蕉，但這是缺乏科學依據的，香蕉中含有較多的熱量，此外還含有葉酸、鉀等豐富的微量元素和維生素，而葉酸是胎兒神經系統發育的重要物質。

除了補充營養元素，孕期由于激素的影響，容易腹脹、便秘，進食香蕉還有清熱潤腸、促進腸蠕動的作用。孕婦進食香蕉還可以改善食欲，豐富飲食結構，因此孕期是可以吃香蕉。但一定要強調飲食的種類多樣化，不要過分強調某一種食物的作用，更不應該長期大量進食單一食物，可以吃但不要過量，每天1-2根就可以。如果是有合并妊娠糖尿病的孕婦，因為香蕉中還有較高的糖分，就應該控制香蕉的攝入量。

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