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每天吃黑芝麻有什麼好處

生活 更新时间:2025-02-24 14:21:01

每天吃黑芝麻有什麼好處?補鈣:提高食物補鈣,人們很容易想到牛奶和雞蛋,而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高于前兩者,每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克,而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右,由此可見,黑芝麻才是補鈣佳品,我來為大家科普一下關于每天吃黑芝麻有什麼好處?以下内容希望對你有幫助!

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每天吃黑芝麻有什麼好處

補鈣:提高食物補鈣,人們很容易想到牛奶和雞蛋,而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高于前兩者,每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克,而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右,由此可見,黑芝麻才是補鈣佳品。

降血壓:黑芝麻中鉀含量豐富,每百克黑芝麻中含鉀高,而含鈉則少很多,鉀鈉含量的比例接近40:1,這對于控制血壓和保持心髒健康非常重要。

養顔潤膚:黑芝麻中富含豐富的天然維生素E,其含量高居植物性食物之首,維生素E是良好的抗氧化劑,适當的補充維生素E可以起到潤膚養顔的作用。

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