清初大才子吳兆骞，史載七歲參玄文，九歲作《膽賦》，十歲作《京都賦》，十三歲經并學史聞名鄉裡。
順治16年3月，吳兆骞參加殿試，由于過分恐懼緊張，雙股戰栗渾身哆嗦，竟然遲遲難以下筆最終交了白卷。皇帝親自監考，竟敢交白卷，其結果可想而知。吳兆骞受到嚴厲的處罰，被流放甯古塔。
日常生活中，因為恐懼而錯失良機、因為緊張而發揮失常、因為緊張而功虧一篑也是大有人在。那麼如何克服恐懼緊張心理以提高辦事效率，提高辦事成功率對人的一生來說也是至關重要的。
第一、做最大的努力但同時要做最壞的打算：這種方法适合用于投資創業等方面。在行動以前，首先要做好最壞的打算，充分考慮到此次行動的最壞結果，如果能夠承受就毫不遲疑的投入，否則就果斷停止以及時止損。比喻在前景不明的情況下投資買房，如果能夠承受房價下跌，就可以果斷出手。
第二、在戰略上要藐視，在戰術上要重視：這種心态适用于一些對抗性的項目，比如各種體育競技項目。面對強大的對手，要找出其弱點，然後認真研究破綻，再努力制定打敗對方的戰術。
第三、要把個人榮辱置之度外，隻求盡力而為：求人辦事時最好保持這種心态。不要在乎對方的評價和态度，隻要一心一意全力以赴，那麼精誠所至金石為開，大多數情況下是能夠如願以償的。
第四、牢固樹立“勝敗乃兵家常事”的平常心：保持平常心，才能避免發揮失常，甚至有可能超常發揮取得意想不到的成績。比喻參加演講或考試等等。
第五、要勵精圖治，努力增加自己的知識儲備，即使不能做到博學多才，最起碼也要有一技之長：有了金剛鑽，才敢攬瓷器活。所以實力是信心的源泉。有實力演講才能口若懸河，競技才能信心勃勃，相親才能落落大方，應聘才能馬到成功。
第六、不要過分注重細節，以避免造成杞人憂天的負面心态：雖然有人說細節決定成敗，但很多時候太過注重細節有可能陷入自相矛盾而束手束腳難以正常發揮。比如，對合作夥伴過分挑剔；對比賽場所吹毛求疵；對出席宴會的服裝反複推敲等等。這些其實都是信心不足的反饋，要想提高辦事效率事半功倍就必須克服這些負面心态。
總而言之，就是在日常生活和工作中要努力保持良好的心态，這樣才能有效克服恐懼緊張心理從而避免一些不必要的失誤，而無往不利。
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