遊泳姿勢的正确方法與技巧?夏天到了，很多遊泳館和海邊又漸漸的熱鬧起來了，跟好友或者另一半約會也多了一個選擇，準備最漂亮的泳衣、泳帽、泳鏡，各種裝扮必須齊全，在水邊拍各種美照，但其實卻隻是個“旱鴨子”，根本就不會遊泳，尤其是和會遊泳的朋友在一起的時候，就會覺得特别羨慕，下面我們就來說一說關于遊泳姿勢的正确方法與技巧?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

遊泳姿勢的正确方法與技巧

夏天到了，很多遊泳館和海邊又漸漸的熱鬧起來了，跟好友或者另一半約會也多了一個選擇，準備最漂亮的泳衣、泳帽、泳鏡，各種裝扮必須齊全，在水邊拍各種美照，但其實卻隻是個“旱鴨子”，根本就不會遊泳，尤其是和會遊泳的朋友在一起的時候，就會覺得特别羨慕。

遊泳除了能夠在炎熱的夏季帶給我們身體上清涼的感受之外，其實還是一種非常好的運動方式，也是比較有樂趣性的，是在很多的運動顯目當中比較有效和快速能夠達到瘦身效果的一個運動，還可以增強我們的身體素質，所以越來越多的年輕人都逐漸的喜歡上了遊泳。

很多不會遊泳的女生應該都曾經有過學習遊泳的經曆，但是卻被很多的困難給擊退了，其實遊泳的方式有很多，學習遊泳的要領也一樣是有很多的。最重要的就是不能怕喝水！對于剛開始學遊泳的人來說要克服懼怕水的心裡，要習慣“喝水”，克服自己的心理挑戰才能學好遊泳。除此之外，掌握好下面的三個小技巧，就可以更快速的學會遊泳了哦。

技巧一：放松

遊泳的時候身體要盡量的去保持放松的狀态，你越緊張，身體越是不受控制。那麼怎樣才算是放松的程度呢？首先我們要了解遊泳時應該怎麼樣去用力，遊泳最大的特點就是需要借助水的力量來推進我們的身體，所以其實在運動中盡量的去保持肌肉的放松，不需要過度用力，用均勻适當的身體節奏，用力撲騰反而會更快的沉底喝更多的水哦。

技巧二：呼吸

在遊泳時呼吸主要就是憋氣和吐氣了，掌握好什麼時候憋氣怎麼時候吐氣就不會怕被水淹了哦。就比如果最常見也比較易學的自由泳，它的換氣技巧就是：深深吸氣，頭埋于水下，盡量使整個人的身體保持一條直線，然後揮動手臂，在水下慢慢吐氣。遊泳的時候要注意不要去假吸氣，要把嘴巴張開，确定自己的身體已經藏了滿滿的一口氣哦。

技巧三：平衡

學習遊泳，泳姿很重要，在過程中，就是我們的身體平衡不斷地破壞又不斷恢複的一個過程，一種重複這樣的過程，就自然在能水中前行了。身體怎麼樣的狀态才算是保持平衡呢？如果在水裡面沒有那麼大的感受，可以上岸先試一試，找一面牆，腳後跟、屁股、背部和後腦勺貼緊牆面，稍微收腹夾臀，讓腰部和牆面之間的距離盡可能的減少，牢牢記住這種感覺再下水實踐會好很多哦。

其實遊泳可以說是我們與生俱來的一項既能了，現在很多的小嬰兒都能在泳池裡面肆意遊走，所以隻要找我要要領，想要學會遊泳其實并不難，而且學會之後你會發現真的特别有樂趣，經常遊泳不知不覺當中身材的線條就會變得很優美了，各位小仙女們趕緊學起來吧，趁着夏天剛剛到來，努力讓自己變成一條水下最美的人魚公主！

本文由喜歡畫畫的曦曦原創，圖片均來源于網絡，侵删。歡迎關注，帶你一起變身時尚女王~

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