最近由于疫情的關系，孩子一直呆在學校裡封閉管理， 這樣家裡又變成二人世界。兩個人在家，雖然家務活不多，但是我依然會安排好家人的一日三餐，盡量做到葷素搭配，營養均衡，畢竟人到中年身體健康很重要。
曬曬武漢夫妻倆的極簡午餐，食材都是市場上很常見，都是春天的時令菜，韭菜，蠶豆米，菠菜，這些菜不僅鮮美又營養， 還價格又便宜， 再搭配上少許葷菜，做了3道快手小炒，有葷有素太解饞，應季而食營養足 ，家人愛吃香，朋友圈火了，網友：真會生活。一起來看看都吃了些啥吧。
【口蘑蠶豆米炒肉丁】
原料： 裡脊肉 蠶豆米 口蘑 生抽 澱粉 料酒 油鹽
制作：裡脊肉丁加入少許鹽，澱粉，料酒和生抽等調味料拌均勻腌制一下；燒鍋水加入少許鹽和油，将蠶豆米放進鍋中煮至九成熟。熱鍋涼油，加入腌制好的肉丁進鍋翻炒至變色，加入口蘑丁進鍋翻炒幾下，加入蠶豆米進鍋翻炒幾下，最後加入适量的鹽調味，翻炒均勻即可。
【韭菜炒豬心】
原料： 韭菜 豬心 姜片 紅椒 生抽 料酒 澱粉 油鹽
制作： 豬心切片後加入放了高度白酒的水中浸泡三十分鐘； 豬心加入少許鹽、澱粉、生抽、料酒和姜片拌均勻後腌制一下。熱鍋涼油， 加入豬心進鍋翻炒至變色，加入韭菜進鍋後大火快速翻炒，加入紅椒圈進鍋翻炒，最後加入鹽調味， 翻炒均勻即可。
【木耳拌菠菜】
原料： 菠菜 黑木耳 熟花生米 蒜末 橄榄油 鹽
制作： 提前将黑木耳放入水中泡軟， 燒鍋水加入少許鹽和油，将木耳放進鍋中焯煮2分鐘後撈出備用；再将菠菜放入鍋中焯燙變色後撈出備用。将焯好的菠菜放進大碗中，放入鹽，蒜末，橄榄油等調味料拌均勻，再放入熟花生米即可。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
