給孕婦做鲫魚豆腐湯的做法-tft每日頭條

給孕婦做鲫魚豆腐湯的做法

生活更新时间:2025-01-13 07:59:00

給孕婦做鲫魚豆腐湯的做法（孕媽湯水少不了）1

秋冬季對于孕婦媽媽來說這個時候有更多不同種類的水果提供，而今天給孕媽媽介紹的這一道鲫魚豆腐湯，功效多多，可以提供寶寶不同的營養成分。而且這個湯鮮香甜美，清爽滋潤，尤其适合幹燥多風的季節哦，給孩子煲，給孕婦媽媽喝，都很有營養。

1、孕婦多吃鲫魚預防早産

科學家證實，多吃魚不但有助于胎兒健康，還能讓新生兒更健康強壯，防止早産，從而增加嬰兒的體重。

2、孕婦多吃鲫魚寶寶腦部發育好

孕婦多吃鲫魚有利胎兒發育，特别是腦部神經系統。這是因為鲫魚肉中除含有優質蛋白質、适量的脂肪、豐富的維生素、無機鹽外，還含有較多的不飽和脂肪酸——二十碳五烯酸在起作用。二十碳五烯酸能使血液黏稠度下降，防止血栓形成。同時又能擴張血管，便于孕婦将充足的營養物質運輸給胎兒，促進胎兒的發育。

3、孕婦多吃鲫魚可減少抑郁症

鲫魚裡面還有一種叫做Ω-3脂肪酸的營養物，可以降低産前或産後憂郁。

好啦，廢話不多說，我們看看今天要準備的主材料有什麼------

材料準備：

給孕婦做鲫魚豆腐湯的做法（孕媽湯水少不了）2

食材：鲫魚（1條）、豆腐（1塊）、香蔥（2棵）、姜（3片）、鹽（2茶匙）、花生油/植物油（1茶匙）、黑胡椒（适量）介紹完材料熊媽又唠叨幾句話：選擇鲫魚的時候一定要選擇生猛的，體型不用很大條，但是肚子一定要大哦，因為大肚子的鲫魚裡面肯定會有很多魚卵的，這個超級營養。

1、準備材料圖

給孕婦做鲫魚豆腐湯的做法（孕媽湯水少不了）3

2、鲫魚洗淨，用廚房紙擦幹後，放入鍋裡煎

給孕婦做鲫魚豆腐湯的做法（孕媽湯水少不了）4

3、兩面煎金黃色後，就可以放姜絲蔥段在旁邊煸炒一下

給孕婦做鲫魚豆腐湯的做法（孕媽湯水少不了）5

4、加适量的水大火煮沸，撇去浮沫。

給孕婦做鲫魚豆腐湯的做法（孕媽湯水少不了）6

5、小火炖到湯汁奶白

給孕婦做鲫魚豆腐湯的做法（孕媽湯水少不了）7

6、等到煮的差不多，就可以放豆腐（滾5分鐘左右水開了就可以放鹽和黑胡椒，建議孕婦不要吃太多辛辣刺激的食物哦，要适量），最後起鍋放油,可以加點小蔥花。

給孕婦做鲫魚豆腐湯的做法（孕媽湯水少不了）8

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