每一個早晨你是否都有充滿惡心的恐懼？你是不是早上很不舒服，大部分時間都在嘔吐？如果你正在經曆這些症狀，你并不孤單。大多數做媽媽的人都會經曆同樣的症狀，孕吐是準媽媽們最不舒服的。

據說維生素B6有助于緩解孕吐，這是真的嗎？今天，我就帶大家充分認識一下這種維生素。

孕吐是感覺惡心，嘔吐，頭暈，有時還有伴随妊娠的頭痛。你可能會在懷孕的第四周左右開始患上孕吐，并可能持續到懷孕第四個月。有些婦女在整個懷孕期間都可能會受孕吐之苦。孕吐在國外稱為morning sickness，直譯過來是“晨病”，這個詞指的是孕吐症狀通常發生的時間，但實際上，孕吐也可能在晚上甚至在下午時發生。

推薦使用維生素B6來緩解晨病的症狀。在你決定嘗試之前，先和你的醫生談談。在某些情況下，你的醫生可能建議你先服用它，然後再嘗試任何其他藥物。然而，不能保證維生素B6補充劑能完全治愈你的晨病。它可以減輕你的惡心感，使你嘔吐更少。你的醫生會根據你的病情和懷孕的健康情況來推薦劑量。

根據一項研究，維生素B6和生姜一樣有效，可以減輕惡心和嘔吐的感覺。它可以幫助你緩解孕吐症狀。此外，服用維生素B6補充劑會減少你每天孕吐的次數。

懷孕期間服用維生素B6的劑量取決于懷孕期間的各種因素。包括，孕婦的體重，平時的健康狀況和孕吐的症狀嚴重程度。

通常情況下，懷孕期間維生素B6的劑量是每天三次10到25毫克。這應該足以緩解孕吐症狀。如果你感覺沒什麼作用，千萬不要在未咨詢醫生的情況下擅自增加劑量。

對一些孕媽來說，服用維生素B6的效果可能需要幾天時間才能顯現出來。為了預防孕吐，你需要問問醫生是否可以從懷孕開始就服用。

目前還沒有證據表明孕期服用維生素B6會産生不良影響。通常，維生素B6對寶寶和孕婦是安全的。但是，重要的是：你必須聽取醫生的診斷和建議，再決定是否可以服用維生素B6。

有各種維生素和産前維生素裡，都含有大量的維生素B6。但是維生素的含量和效果會因品牌而異。建議你隻選擇那些專業生産維生素和營養補充品的制造商，因為這些是經過FDA檢驗的GMP和NSF認證的制造商。

雖然維生素B6是緩解孕吐的一個很好的方法，但你可能并不想用這個辦法。以下為你介紹一些更自然安全的方法：

·姜、薄荷、檸檬香蜂草、紅樹莓、茴香種子、檸檬、橙子、葡萄柚

在大多數情況下，孕吐很可能在頭三個月後就消失了。堅持下去，嘗試一些自然療法，如果沒有什麼幫助的話。再找醫生詢問有什麼特别的建議可以幫助你減輕孕吐。如果你也使用過維生素B6，請留言分享你的經驗給更多的孕媽們吧。

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