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引體向上手臂要伸直嗎

生活 更新时间:2025-02-23 06:59:28

引體向上手臂要伸直嗎?引體向上手臂要伸直引體向上,是中考和高中體育會考的考試選擇項目之一,主要測試上肢肌肉力量的發展水平,為男性上肢力量的考查項目,是自身力量克服自身重力的懸垂力量練習,下面我們就來說一說關于引體向上手臂要伸直嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

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引體向上手臂要伸直嗎

引體向上手臂要伸直。

引體向上,是中考和高中體育會考的考試選擇項目之一,主要測試上肢肌肉力量的發展水平,為男性上肢力量的考查項目,是自身力量克服自身重力的懸垂力量練習。

在進行标準的引體向上動作時,身體下降後需要保持手臂完全伸直的狀态。主要是為了加強對手臂肌肉和背部肌肉的鍛煉,讓鍛煉效果更好。标準的引體向上的雙手間距比肩略寬,手心向外緊握杠杆,身體擡升至下巴超過杠杆停頓1~2秒後,再緩慢放下。

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