當今社會，雖然說女性也頂半邊天，可以參與到各個行業當中，發揮出自己的價值，但在很多家庭中，依然還是以男人為主，男人們所承受的責任很重，因此，男人們平時一定要養成良好的生活習慣，避免衰老和疾病的侵擾，讓自己的身體處于有活力的狀态，保持健康的标準。

怎樣的男性才算健康？“五快”标準若占有，或許就是你了

1、記事比較快

一個人的記憶力情況，可以很好地反饋出大腦的狀況，大家都知道，大腦是人們重要的神經中樞，人們的一切行為都需要經過大腦的安排來實現，記憶能力也是首當其沖，人們的記憶能力很強，說明自身的大腦比較健康，患腦部疾病的風險也就大大降低，記憶力下降也是人們衰老的标志之一。

2、入睡速度快

人生在世，吃喝拉撒睡，雖然說得很直白，但确實是人們生命中所有的動向，尤其是睡覺，占據着人們一天中三分之一的時間，人們白天工作，夜晚是五髒六腑進行休養生息的關鍵時間，如果你可以很快地入睡，且睡眠質量很好，那有助于機體的調整和恢複，自然也是有利于機體的健康的。

如果你的睡眠受到影響，經常有失眠、多夢、易驚醒等狀況，一定要及時地進行調理，可以選擇睡前用溫水泡泡腳，也可以在睡前1小時喝點有助眠效用的小食材，如：酸棗仁、百合、山藥、茯苓、蓮子、山楂、橘皮、麥芽、羅漢果等，把它們按一定的比例搭配泡水喝，長期飲用，不僅可以有效地預防失眠症狀的發生，而且有養心補肝、健脾祛濕的效果，促進人體的免疫力。

3、走路快

武術中形容高手時會用“坐如鐘，行如風”，男人們走路快，可以說明自身的身體強壯，步伐有力，心肺功能較強，是人們健康的表現形式之一，尤其是40歲以後的男人，身體機能開始走下坡路了，如果還可以保持走路快的情況，是機體運轉良好的體現，也是身體健康的表現。

4、大便拉得快

當我們去醫院就醫時，很多醫生都會問到患者的排便情況，這是因為，排便情況和人們的腸胃功能息息相關，而人們的腸胃又負責着對食物的消化和吸收，為人們提供營養物質，如果男人們的腸胃功能良好，腸蠕動有力、規律，那麼人們在排便時是很輕松通暢的，排便的速度自然也是很快的。

5、胡子長得快

生活中在形容男人比較憔悴時，會說胡子拉碴，其實，胡子也是男人身體健康的反饋形式，當男人的腎髒功能的強壯，那麼體内的雄激素分泌自然是旺盛的，代表着男人的新陳代謝較好，胡子也長得快，往往是今天剛刮完，明天一早又長出來了，這是男性年輕、健康的體現。

反之，如果男人們的胡子長得非常慢，代表着體内的雄激素分泌不足，也就是腎功能不太好，要盡快調養，平時可以常喝一些有助男性健康的茶飲，如人參、枸杞、黃精、紅棗、瑪咖等。人參有助于男性朋友提升元氣。黃精可以益氣養陰。紅棗和枸杞能養肝益腎。瑪咖可以提高精力和免疫力。把它們按一定比例泡水喝，男人們堅持飲用，滋養腎髒，能夠有效地提升身體的陽氣，促進雄激素分泌，針對身體虛弱的男性朋友，有非常好的調理作用。

身體是做任何事情的前提條件，想要機體健康，首先就是五髒六腑的健康運轉，因此，男人不管在什麼情況下，千萬不要忽視自己的健康。

總結：男人想要身體健康，要養成良好的習慣，平時一定不要憋尿，少熬夜，每天堅持進行适量的運動，按時吃早餐，戒煙少酒，良好的的生活習慣和行為，才是身體健康的保障。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!