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三步上籃動作要領口訣

生活 更新时间:2024-09-28 23:19:20

三步上籃動作要領口訣?第一步運球後跳起(雙腳離地)接球單腳落地,此時落地的腳為中樞腳或:雙腳跳起(離地)接住傳球單腳落地,此時落地的腳為中樞腳這兩種情況,一種是運球後的三步上籃,另一種是接住傳球後三步上籃,現在小編就來說說關于三步上籃動作要領口訣?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

三步上籃動作要領口訣(快來看看吧)1

三步上籃動作要領口訣

第一步。運球後跳起(雙腳離地)接球單腳落地,此時落地的腳為中樞腳。或:雙腳跳起(離地)接住傳球單腳落地,此時落地的腳為中樞腳。這兩種情況,一種是運球後的三步上籃,另一種是接住傳球後三步上籃。

第二步。跳起中樞腳後非中樞腳(規則中說的“一腳”)落地。

第三步。跳起非中樞腳(規則中說的“一腳”)後球出手後落回地面。注意:不特指左腳或右腳為中樞腳,實踐中你左腳作中樞腳也行,右腳作中樞腳也行,确定中樞腳後另一腳便是非中樞腳了。

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