在經曆背叛之後，很多姐妹都會問：“為什麼？”然後陷入到自我糾結裡，很難走出來，隻有極少數的理智姐妹會第一時間去想：“該怎麼辦……”

前者隻會讓自己耽溺在過去，而後者才能讓自己着眼未來。

前段時間，有一個姐妹來找我：

阿紫是個年輕漂亮的海歸，在一家貿易公司做部門經理，在外人眼裡，阿紫可以說各方面都很完美，一個标準的白富美。

她有一個同樣優秀的老公，兩個人是曾經一起留學的同學，後來畢業回國結婚生子，一切都是水到渠成，順理成章。

老公擔任一家電子公司的銷售總監，平時很忙，需要應酬的場合也不少，經常跟客戶出去吃飯娛樂，對此，阿紫并沒有太在意，想着都是工作需要，老公也壓力很大，逼不得已。

直到三個月前，應酬回來的老公因為喝了酒，到頭就睡，手機卻一直有人給他發信息，阿紫以為是工作上的事情，沒想到，拿起來一看，竟然發現了那些暧昧的聊天記錄。

原來老公已經出軌一年多了，怪不得他們之間已經很久沒有性生活了，每次阿紫提起，老公都借口工作太累，原來，是男人把精力都用在了别的女人身上。

小三是一家會所的服務員，看頭像上的照片，濃妝豔抹，既老氣又俗氣，記錄裡還有這個男人給她轉的1314。

明白了這一切的阿紫慌了，她沒想過這樣的事能發生在她身上，内心驕傲，從沒有遭遇挫敗的她根本無法接受這樣的事實。

第二天她跟男人攤了牌，老公看瞞不住了，交代了事情的來龍去脈：這個姑娘25歲，曾經在會所陪男人喝過酒，有一次男人喝的有點多，稀裡糊塗的就發生了關系，然後就一直聯系到現在。

阿紫越聽越心痛，讓男人馬上斷掉，男人猶豫了一下，說需要一點時間。

接下來的日子，阿紫幾乎每天都會問男人，斷沒斷，還想不想要這個家了，是不是良心被狗吃了。

家裡争吵不斷，雞飛狗跳，男人雖然很多時候都不說話，但是内心卻也是在積攢憤怒，回家的時間也越來越少。

阿紫不明白，為什麼過去了這麼久，男人還沒有斷三，她不明白，這個三到底哪裡好，明明自己長得好工作好，樣樣都無可挑剔。

這樣的日子久了，阿紫出現了認知失調，她覺得自己肯定是不如小三的，不然男人又怎麼會選小三不選她呢？她甚至開始跪舔男人，隻要他能回來，讓她怎麼做都可以。

即使是這樣，男人仍然跟阿紫提出了離婚。

阿紫不甘心，明明這麼完美的婚姻怎麼會走到這一步，她付出了這麼多，怎麼能就這樣放手呢，但是她也明白，婚姻中的她實在太痛苦了，如果繼續下去，她的生活工作全都會毀于一旦。

阿紫矛盾不已，進退兩難。

阿紫最無法接受的就是小三竟然比自己差那麼多，這一事實對阿紫來說就像一種侮辱，她那麼驕傲的一個人，竟然輸給了這樣的女人，她不甘心。

這也嚴重打擊了她的自信。

不停讓男人斷三的阿紫，在男人一直拖延以後，根本無法控制自己情緒，對男人指責埋怨，這樣的行為，除了能抵消男人對他的愧疚感，讓關系愈加惡劣以外，并沒有什麼其他的作用。

除此之外，男人的不斷三行為，也讓阿紫産生了一種被抛棄的恐慌感，于是她把内心的不安，恐懼，全都發洩到了男人的身上。

思姐明白，很多姐妹都會跟阿紫一樣，不自覺地跟小三做對比：他不斷三，是不是說明他愛三多過我呢？或者是愛三不愛我呢？

其實，為什麼非要跟三去做對比呢？這樣是不是有失身份？

你覺得他愛三不愛你是因為三比你好，這種想法是不對的。

《社會性動物》裡是這樣說的：男女之間的吸引力其實來源于距離的逐漸拉近。

也就是說無論妻子有多麼完美，由于她跟男人的距離已經沒有辦法再近，所以吸引力注定不會太多。

而三呢，無論多low，都會因為距離在慢慢拉近而對她産生吸引力。

所以就應了那句話：無論家裡的妻子多完美，隻要外面的屎沒吃過，那也是新鮮的。

所以，他出軌真的跟你好不好沒關系，隻是因為外面那個新鮮而已。

你不斷的跟三的比較，隻會讓你更加質疑自己，否定自己，喪失自信。

你越像讓他斷三，就越會讓自己陷在情緒的漩渦裡，不能自拔。況且，你好好想想，就算是他斷了，你們的婚姻還能回到從前嗎？照樣回不去了，不是嗎？

所以，不管他斷不斷，你要做的是保持自己情緒的穩定，跟他有一個平靜友好的關系，這樣才會利于你的利益最大化。

思姐明白，男人的出軌，對阿紫來說是對她的否定，這是她不能接受的，所以為了證明自己的價值，阿紫迫切的需要男人的認可。在她看來，她的價值感是建立在别人如何對待她上的。

丈夫對她好一些，她覺得自信回來了。

丈夫去找三了，她的自信又消失了。

阿紫完完全全把自己的人生，自己的價值感，寄托在另一人身上，這也正好說明了她的人格并不獨立。

可是如果你的自我價值感要靠别人才能獲取，那是不是活得就太沒有自我了呢？

所以請記住，你的自我價值感要自己建立，從别人那裡獲取，隻會讓你患得患失。

對方的出軌跟你沒有任何關系，他出軌隻是因為他願意，僅此而已。

（1）看清出軌這件事的本質在哪裡

很多渣男都說過，出軌能讓他們變年輕，讓他們對平淡的生活重新找到了意義。

其實他們說的也不無道理，沒錯，出軌就是他們生活的“調味劑”，而至于這出軌對象到底長得如何，人品如何，優不優秀，這根本不重要。

重要的是出軌這件事而已，所以阿紫的老公放着家裡白富美不要，非找了一個會所服務員也就不足為奇了。

這隻是因為對方給他帶來新鮮感而已，對于未知的東西，人總是充滿了探索的樂趣，對嗎？

所以，小三比你差是事實，他确實出軌了一個差勁的女人，你也不必為此覺得自己受到了侮辱。

思姐這裡就有很多這樣的例子啊，小三各方面就是不如原配。

那麼對于這種男人，這種對家庭不負責任，隻想到自己刺激新鮮的自私男，我們該怎麼做呢？

那就是不要再去跟他糾結什麼感情，捍衛起自己的那部分利益才是王道。

應該出軌的事實已經發生，你隻能接受它，一味的發洩你的情緒除了讓你離利益目标越來越遠，不會對你有任何幫助。

你期待他能看到你的痛苦，然後良心發現，知錯悔改嗎？别天真了，現在的他已經不愛你了，他隻在乎他自己。

情緒你可以找其他的方式疏解，但絕不能是他，一個渣男，你再打他罵他，也改變不了他的本質，就像你永遠也叫不醒一個裝睡的人一樣。

所以，過去的已經成為過去，過去再美好，那隻能留在你的回憶裡，而眼前，你要做的是減少對他的關注，對他情緒的付出，認清現實，勇敢朝前看。

（2）不再與三作比較

阿紫的情緒反複不定的根本原因，就在于枕邊人的背叛，以及深受打擊的自信心。

她不停的跟三做對比，覺得男人愛三不愛她是因為自己不夠好。

其實這樣的對比行為，是不是掉價呢，一個無道德底線，為人所不齒的小三配和你比嗎？

況且男人出軌隻是因為外面的屎他沒吃過，就想嘗一嘗而已，跟你有什麼關系。

當你能明白這一點，我想你就沒那麼痛苦了，你的自尊自信也可以逐漸的建立起來了。

沒錯，你是個什麼樣的人自己知道，你不需要因為一個人的背叛就來否定自己。

因為男人的行為不是你能控制的，難道那些明星不美不香嗎，他們的丈夫一樣要出軌啊。

當然找回自信也是需要一個過程的，思姐建議你可以去健健身，看看書，旅旅遊……

當你的體重漸漸下來，當你的大腦有更多的認知，當你見了更廣闊的世界，你會發現，你經曆的那一切都不重要了，你的樂觀，你的自信又慢慢回來了，你發現這個世界還有很多值得你去探究去努力去關注的東西，唯獨不是那個男人。

（3）在你的字典裡，把離婚寫進去

思姐不是讓你現在就離婚，而是希望你能做好這個準備。

當然，也許你現在的處境，你的内心還不打算離婚，當男人表現好，你也可以給他一些機會，但是你一定要有能随時離婚的底氣。

這份底氣是不可或缺的。

在上面阿紫的案例中，如果情緒她能調整好，她完全可以随時離開，因為以她的能力，即使沒有男人，她也能帶着孩子生活的很好。

但是如果屏幕前的你還沒有這樣的能力，那你就需要好好考慮一下，怎麼做，才能讓你在将來敢于離開。

如果你的内心隻裝着男人和婚姻，那你注定被這些情情愛愛所累，一旦遭遇背叛，你會手足無措，但是如果自己的視野能更廣闊，内心世界更豐富，内心的底氣就會更足。

這樣當這個男人不合格，你不會要，當這個婚姻不再是你的助力，反而不斷消耗你，你也會走掉。

你不再懼怕離婚，因為你知道婚姻隻是你人生中的一小部分，沒有它，你一樣能過得很好。

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