大姨媽來了月經量大吃什麼好?大家常把月經稱作“大姨媽”，其實這說明應該與月經成為知己知彼的好朋友如何利用好這個女性特有的生理周期，适時進行調理，讓身體機能的運作更順暢？廣東省中醫院皮膚科主任醫師闫玉紅表示，月經是否規律，是女性氣血是否通暢、内分泌功能是否正常的一個标志我們可以通過月經的規律、狀态，來判斷身體氣血和内分泌的情況注意經期前後不同時期的保養，也有利于氣血的更新，現在小編就來說說關于大姨媽來了月經量大吃什麼好?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

大姨媽來了月經量大吃什麼好

大家常把月經稱作“大姨媽”，其實這說明應該與月經成為知己知彼的好朋友。如何利用好這個女性特有的生理周期，适時進行調理，讓身體機能的運作更順暢？廣東省中醫院皮膚科主任醫師闫玉紅表示，月經是否規律，是女性氣血是否通暢、内分泌功能是否正常的一個标志。我們可以通過月經的規律、狀态，來判斷身體氣血和内分泌的情況。注意經期前後不同時期的保養，也有利于氣血的更新。

經前“疏洩”：需防大怒

女性從性成熟之後，每個月來月經，子宮内膜剝脫，下一個月就會有一個全新的氣血狀态。闫玉紅表示，從上一次月經結束開始，氣血慢慢積聚。到了經期前，氣血達到飽滿狀态。此時身體會出現很多脹滿現象，如乳房脹滿、頭脹、下腹部脹滿等不适。因此，月經前應保持“通暢”“疏洩”的狀态，任何瘀阻都會使瘀血停留在子宮裡。經前與經期，都要注意防止受寒、大怒、過度勞累和熬夜，不要加重淤堵。

闫玉紅表示，大怒會引起肝氣上逆，淤阻血液的流動：“在臨床中，我發現很多女性，如果在月經期大怒的話，月經容易戛然而止，其實就是變成了淤血淤積在體内，如果後面沒有好好調理，就容易留下病根。”

經期防寒：保暖小腿和後背

防寒是很多現代人容易忽視的問題。“現在女孩子來月經普遍偏早，因此從小就要有保暖意識，尤其月經期間不要受寒。”闫玉紅表示，防止受寒包括飲食和起居兩方面。

“夏天大家都開空調，如果在月經期，要特别注意保暖小腿、肩膀和後背，特别是頸後大椎穴附近。因為小腿外側是脾胃、陽明經，與子宮相通。而後背是人體的督脈，也是人體的陽氣所在。”另一方面，闫玉紅提醒，月經期要注意少吃生冷、寒涼的東西。“很多人年輕時不會有痛經的問題，但長期受寒就容易逐漸變成宮寒。”

此外，過度勞累和熬夜會引起氣血消耗，消耗次數多了，氣血虛損，就容易造成月經量少、經行不暢順等情況。很多女性經前規律性感冒、頭痛就是因為經前氣血虛損而引起。

經後補益：經後一周是黃金進補期

經期結束後子宮完成了更新換代，氣血最空虛。此時氣血進入新的積蓄周期，需要好好補養氣血。這時可适當用一些補血補氣的食物，如阿膠、紅棗、龍眼肉，以及八珍湯、姜棗茶等補氣血的食療方。

一般女性的月經周期是五到七天，那麼月經後的五到七天就是排卵期。一般女性的黃金進補期，就是月經結束後的這1周内，在這段時間補益氣血，事半功倍。如果是備孕女性，可在這段時間進行滋補，适當吃一些海參、花膠。

玫瑰養顔茶： 經後補養氣血

許多女性喜歡喝玫瑰花茶養顔，闫玉紅建議可在玫瑰花茶中加幾顆枸杞、适量冰糖，緩解玫瑰花的溫燥，又能滋陰養血、養肝腎。此外，也可在沖泡玫瑰花待稍微放涼後，加入适量蜂蜜，既能疏肝解郁、活血調經，又能調補脾胃、潤澤肌膚。

在不同特殊時期喝玫瑰花茶，能發揮不同功效。經前一周喝，能疏肝理氣、預防痛經；經期結束後一周内喝，則偏重補養氣血。

經期前，體質虛寒的女性可以将玫瑰花茶搭配生姜紅糖，可解郁行氣、溫暖子宮，預防痛經；經期後，體質虛寒的女性，玫瑰花茶搭配龍眼肉、紅棗，可和血調經。（記者 林清清 通訊員 查冠琳)

來源： 羊城晚報

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