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遠離煙酒,盡量少抽煙,不喝酒,可以減少體内的濕氣。
多運動,男性的肌肉比例比較高,适合通過多運動、多出汗的方式,降低體内的濕氣,調整身體的健康。
減少晚上吃飯量,可以降低晚上胃腸道的消化負擔,同時可以祛除體内因為睡眠過多、食物過多而出現的濕氣過重。
藥物,可以口服參苓白術散,多喝綠豆粥、薏米仁粥,都可以降低濕氣。
減少壓力,自我找到出口排洩過多的精神壓力,也是一個降低濕氣的好方法。
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