2月7日，大年初七中國農曆正月初七被稱為“人日”，亦稱“人勝節”、“人慶節”、“人七日”等。那麼，大年初七人日的習俗與禁忌有哪些呢？面對節後綜合症又應該怎麼辦呢？

大年初七“人日節”

這個已被漸漸淡忘的“生日”，是中國傳統習俗的“人類生日”—“人日”。

民間傳說女娲造人之時，正月前六天分别造了雞、狗、羊、豬、牛、馬，第七日造出了人，因此正月初七這天是人類的生日。

人日是春節系列節日中的重要節日之一，在中國至少有兩千年以上的曆史，也有系統的習俗。

吃七寶羹

用七種菜做成的羹，在人日的時候食用，以此來取吉兆，民間傳說此物可以除去邪氣、醫治百病。各地物産不同，所用果菜不同，取意也有差别。廣東潮汕用芥菜、芥蘭、韭菜、春菜、芹菜、蒜、厚瓣菜；客家人用芹菜、蒜、蔥、芫茜、韭菜加魚、肉等；台灣、福建用菠菜、芹菜、蔥蒜、韭菜、芥菜、荠菜、白菜等。其中芹菜和蔥兆聰明，蒜兆精于算計，芥菜令人長壽，客家人喜用魚一起煮，取食有餘之意。那天，農村哪一戶欠一兩件菜，在地裡采他人的菜湊成七件，都不會被當成小偷。

戴人勝

人日節時，漢族女子用彩紙、絲帛、軟金銀等材料制成小人的形狀，戴于頭上。也貼于屏風等處。

贈花勝

人日節，人們制作各種花勝（類人勝，樣式為花朵）相互饋贈。

撈魚生

撈魚生時，往往多人圍滿一座，口中還要不斷喊到：“撈啊！撈啊！發啊！發啊！”，而且要越撈越高，以示步步高升。

面條

吃面條的習俗，寓意着用面條纏住歲月的雙腿，取長壽之意。

遊、登高

人日節也是仕女出遊與文人墨客登高賦詩的日子。唐高适《人日寄杜二拾遺》詩雲：“人日題詩寄草堂，遙憐故人思故鄉。柳條弄色不忍看，梅花滿枝空斷腸。身在南蕃無所遇，心懷百憂複千慮。今年人日空相憶，明年人日知何處？”

大年初七有什麼禁忌呢？

初七是人的生日，人之後生，是人為尊。

人日要尊敬每一個人，連官府也不能在這一天處決罪犯，家長也不能在這一天教訓孩子。

遇殡葬

有的地方習俗正月裡忌遇殡葬事。遇之則以為不吉，主此年内有災禍降臨。

但有的地方以遇殡事為吉利的，蓋因“棺”與“官”諧音，“材”與“财”諧音，有“口彩”可讨，主“升官”“發财”。

喪家忌拜年

家有喪事，三年服喪期間，過年的一切行事都要取消。

最忌諱的就是到别家去拜年，别人也盡量在正月裡不到喪家去，不得已要來往時，不進屋内，而是站在門外說話。

忌吵架、罵人

正月裡忌吵架、罵人。舊時民俗以為正月裡吵架會敗興一年，罵人會帶來兇禍。

忌請醫生

舊時，正月裡忌請醫生看病，認為此兆一年到頭都要生病。

忌遷居、忌糊窗槅

正月忌遷居、忌糊窗槅，否則以為不吉利。

忌更換、洗滌衣被

舊說正月更換、洗滌衣被，不吉。

五個妙招，應對“節後綜合症”

假期過得怎麼樣？回家團圓、旅遊、7天長假，睡懶覺、吃大餐、聚會娛樂……人們緊張了一年的心情似乎都要在春節假期裡盡情宣洩。

正月初七，今天是上班第一天！你有沒有出現渾身乏力、嗜睡、精力不集中、厭食、孤獨、煩躁等症狀呢？如果有，那就是“節後綜合症”纏上了你！

當上班族已經習慣了春節假期裡的輕松狀态，一旦轉入事務繁多的工作中，面對各種工作壓力，自然就表現出各種不适應的症狀。

那麼，如何擺脫這些症狀，盡快投入到工作中呢？來教你幾招。

循序漸進調整工作步調

節後剛開始工作，尤其是第一天的工作不宜安排太緊、強度也不宜太大，應循序漸進，以免因節奏突然變化導緻神經衰弱。

建議上班休息期間可以和同事分享節日趣事，或是通過閉目養神、聆聽舒緩一些的輕音樂、讀書閱報等方式調整身心，給思緒和心情一個緩沖期，哪怕隻有一天。

早睡早起盡早轉換角色

“春節綜合症”導緻人體生物鐘發生了一定程度的紊亂，所以調整好個人的生物鐘非常重要。建議早睡早起，盡量少參加容易讓人興奮的活動。

上班前一天早點洗漱休息，睡眠時間保證7~8個小時，第二天上班中午有條件的話就盡量午休一會兒，使自己盡早恢複到春節前工作的精神狀态。

調整飲食盡快恢複體力

由于過年飲食不規律，天天“大魚大肉”，長假後要注意調整飲食結構，不要吃得過于油膩，減輕大量肉類食物、飲料和酒對肝髒的危害。

多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、面條湯等清淡食物，還可适當吃一些健胃消食片或山楂片，讓已經“不堪重負”的胃腸得到休息，以緩解身體疲憊感。

總而言之，進食原則宜軟、溫、暖、素、鮮，避免過冷、過硬、過糙、過辛辣的食物。

宜動少靜調整精神狀态

春節期間，運動減少，會讓人變得“懶懶的”。節後可以積極參加一些自己喜歡的、能使自己心跳加快、出汗的運動，如快走、慢跑、做操、打太極或跳舞等。

因為運動對增強消化系統功能有非常好的作用，它能夠加強胃腸道蠕動，促進消化液分泌，加強胃腸消化和吸收功能，逐步恢複精神。

控制用眼消除視覺疲勞

少上網、減少看手機時間。長假期間，不少人足不出戶，一天到晚與電腦、手機為伴，幾天下來，隻覺得頭昏腦漲、目澀幹痛、心慌冒汗、看東西發花，還成了雙影。

尤其是眼睛長時間受到屏幕上炫目、閃爍的刺激，易産生視覺疲勞，引起一種叫做“視屏終端症”的網絡綜合征，長假過後發病率要比平時多2～3倍。

假期結束，應合理控制上網或看手機時間，用眼超過一小時應休息十幾分鐘。

多吃些動物肝髒、瘦肉、胡蘿蔔和豆芽等富含維生素A和蛋白質的食物，或用菊花、枸杞泡茶飲用，有益于消除眼疲勞。

必要時可在醫生指導下用一些眼藥水，并輔以調整植物神經功能紊亂的藥物治療。

萬年曆·溫馨叮咛

節後綜合症隻是暫時的，工作還得努力，生活也須繼續，慢慢的所有的一切都會恢複正常。

隻是在面對節後綜合症的時候，不妨對自己呵護點，不必自我要求太高，放松點，情緒就會自然調節回來。

以坦然積極的心态面對，凡事多往好的方面想，所有的一切，都将迎刃而解。

等待我們的，将是全新的一年，好好調整一下狀态，甩掉節後綜合症，盡快适應上班的節奏吧！

衷心祝福大家，在新的一年裡，工作順利，步步高升！

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