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氣血弱吃什麼食物好

生活更新时间:2025-02-26 03:48:06

氣血好的女人都在吃什麼呢？

不是紅糖也不是紅棗

這10種食物一定要記好了

蓮藕--女子不可三日無藕

蓮藕的含鐵量高

平時氣色差、沒食欲的女人

可以堅持吃藕粉

黑芝麻--貧血女人要多吃

氣血弱吃什麼食物好（這些食物都給你準備好啦）1

菠菜不僅富含鐵還富含β胡蘿蔔素、維生素C

豬肝富含鐵和磷

但是每周吃一次就可以

桂圓幹--經常健忘失眠頭暈的女人要常吃

黑木耳--面色蒼白、斑斑點點渾身沒力氣的女人可以經常吃

氣血弱吃什麼食物好（這些食物都給你準備好啦）2

當歸、黃芪氣血雙補

葡萄幹--經常手腳冰冷腰痛的女人呢經常吃

以上這些你都記住了嗎？

出品：钰涵營養學校，專注營養是人才培養

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