不少孕媽表示，本來以為懷孕就是電視劇裡一樣：聞到怪味就嘔……吃東西沒胃口，吃到葷腥嘔……

然而真輪到自己懷孕後，口味變化大到懷疑人生：

• 有的孕媽看見什麼都沒食欲；
• 有人以前喜歡吃的，現在看到就煩，以前不愛吃的，現在總惦記；
• 有人突然出嚴重偏食挑食，特别偏愛某一種口味，比如極度嗜酸或嗜辣。

再一起看看到網友分享的這些故事，個個堪比段子手：

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我有預感，

這對母子未來在口味上會有很大分歧

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懷的怕是個小豬佩奇？

俗語有雲“酸兒辣女”，不少人喜歡把懷孕後的口味變化和胎兒性别聯系起來。

其實，無論孕媽媽出現食欲的變化，還是味覺上的改變，都是妊娠期正常的生理反應。多是因為準媽媽在懷孕後體内的激素水平較孕前發生了較大改變，雌激素的水平大大提高了，這會讓女性出現惡心、嘔吐、食欲不振等早孕反應。

孕媽媽的口味較孕前便會發生“翻天覆地”的變化，并且需要一些特别的味道來激發食欲，比如就想吃一些重口的或者是酸的、辣的食物，這其實隻是想滿足自身口味需要，和胎兒性别并無關系。

另外，孕期喜歡吃酸味食物，還跟胎盤分泌的絨毛膜促性腺激素有關。

絨毛膜促性腺激素會抑制胃酸的分泌，使胃酸分泌量大大減少，進而降低消化能力。準媽媽的惡心、嘔吐、食欲不振等早孕症狀就是這樣而來的。所以，孕期喜好酸食跟汗出多了想喝水是一個道理，這隻是孕媽媽的一種正常的生理反應而已。

另外有不少媽媽表示：懷孕後不光口味嗜好大變，脾氣也有刹不住閘的趨勢。

比如某天半夜忽然想吃西瓜，老公表示“這大半夜的上哪買切啊，明一大早就給你整行不？整個二十斤的你可勁造！”也不成，現在吃不到就氣到嚎，氣到哭，氣到原地炸成一朵煙花。

而隔天冷靜下來一想，我昨天怕是魔怔了？難道懷孕和更年期會同步來臨？

其實不用擔心，這也是激素在作祟，在不打亂飲食均衡的前提下，孕媽媽大可以順其自然，按照自己的喜好吃一些自己喜歡吃的食物，但不要長時間隻吃一種或一類食物，以免影響寶寶的生長發育。

懷孕後，很多平時“神經大條”葷素不忌的媽媽會立刻變得小心翼翼，恨不得把整本“食物相宜相克”背下來，生怕吃了忌口的食物害了腹中胎兒。

那麼，孕期到底用不用忌口？有哪些東西不該吃呢？

不吃生食或半生不熟的食物：如生魚片、生蚝、未熟透的牛排等，這些食物裡可能會含有多種細菌、病毒或寄生蟲，尤其是淡水魚一定要徹底做熟，否則感染寄生蟲風險非常大，還是不吃為妙。

魚肉中的寄生蟲

酒或含酒精的飲料：酒精會通過胎盤，直接影響胎兒各器官、神經系統，尤其是大腦的發育，因此孕期飲酒沒有安全劑量，即使是低酒精濃度的飲料、米酒醪糟也不該喝。

滋補中藥：鹿茸、人參等補藥及各種中草藥，緻畸形、毒性尚不明确的中成藥保健品。

衛生安全有隐患的食物：孕期感染性腹瀉，包括沙門氏菌、痢疾杆菌、病毒及原蟲等引起的腸道感染，嚴重的可能導緻流産或早産。因此孕期要避免吃隔夜菜、外食涼拌菜。

① 油炸燒烤食物：油炸和燒烤食物的過程中，食物裡的維生素和氨基酸會遭到破壞，影響孕媽媽對維生素、氨基酸的攝入，并且在加熱過程中，會産生對身體有害的物質，包括緻癌物。

少吃點解解饞可以，但孕期還是别甩開腮幫子大吃大嚼了

還有一點需要注意，燒烤時會有這樣的情況發生：外面已經熟了，但裡面還沒有熟透，如果吃到不合格的肉，會有感染多種病原體和寄生蟲的危險。

② 加工食品：為了食品的色澤、味道和長期保存，加工食品中往往會添加各種添加劑和防腐劑，如果準媽媽長期或大量食用這種成品或半成品食物，對胎兒的危害是不言而喻的，還是少吃為好。

③ 熏制和腌制食品：熏制和腌制的食品，如熏火腿、熏豬肉、蝦醬、鹹蛋、鹹菜、臘腸等，含有大量的鹽，如果孕媽媽食入過多，可誘發或加重妊娠高血壓。

④ 含咖啡因的飲料：孕期喝咖啡與緻畸、流産的關系尚有争議，根據目前的指南推薦，孕期裡每天攝入咖啡因不能超過300mg，也就是一天1-2杯還可以，喝太多就不好了。

其實孕期并無太多的飲食禁忌，上面說的這些不建議吃的食物，不光是孕期，平時也不建議多吃哦！至于常年背鍋“吃了會流産”的各種“寒涼”食物，倒不必那麼嚴防死守。

說實在的，如果“良性食物”真是打胎良藥，人流小廣告就不會滿地都是了，直接買二斤螃蟹，一個大西瓜，既能滿足口腹之欲，還省下一筆醫藥費，何樂而不為？

除了忌口，多吃點什麼對胎兒發育好，也是孕期全家最關心的問題。其實孕期飲食，總結起來不外乎兩點，那就是“在控制總量的前提下，盡量豐富食物種類”，并沒有哪一種食物是多多益善的。

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