不少孕媽表示,本來以為懷孕就是電視劇裡一樣:聞到怪味就嘔……吃東西沒胃口,吃到葷腥嘔……
然而真輪到自己懷孕後,口味變化大到懷疑人生:
再一起看看到網友分享的這些故事,個個堪比段子手:
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我有預感,
這對母子未來在口味上會有很大分歧
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懷的怕是個小豬佩奇?
俗語有雲“酸兒辣女”,不少人喜歡把懷孕後的口味變化和胎兒性别聯系起來。
其實,無論孕媽媽出現食欲的變化,還是味覺上的改變,都是妊娠期正常的生理反應。多是因為準媽媽在懷孕後體内的激素水平較孕前發生了較大改變,雌激素的水平大大提高了,這會讓女性出現惡心、嘔吐、食欲不振等早孕反應。
孕媽媽的口味較孕前便會發生“翻天覆地”的變化,并且需要一些特别的味道來激發食欲,比如就想吃一些重口的或者是酸的、辣的食物,這其實隻是想滿足自身口味需要,和胎兒性别并無關系。
另外,孕期喜歡吃酸味食物,還跟胎盤分泌的絨毛膜促性腺激素有關。
絨毛膜促性腺激素會抑制胃酸的分泌,使胃酸分泌量大大減少,進而降低消化能力。準媽媽的惡心、嘔吐、食欲不振等早孕症狀就是這樣而來的。所以,孕期喜好酸食跟汗出多了想喝水是一個道理,這隻是孕媽媽的一種正常的生理反應而已。
另外有不少媽媽表示:懷孕後不光口味嗜好大變,脾氣也有刹不住閘的趨勢。
比如某天半夜忽然想吃西瓜,老公表示“這大半夜的上哪買切啊,明一大早就給你整行不?整個二十斤的你可勁造!”也不成,現在吃不到就氣到嚎,氣到哭,氣到原地炸成一朵煙花。
而隔天冷靜下來一想,我昨天怕是魔怔了?難道懷孕和更年期會同步來臨?
其實不用擔心,這也是激素在作祟,在不打亂飲食均衡的前提下,孕媽媽大可以順其自然,按照自己的喜好吃一些自己喜歡吃的食物,但不要長時間隻吃一種或一類食物,以免影響寶寶的生長發育。
孕期到底用不用忌口?懷孕後,很多平時“神經大條”葷素不忌的媽媽會立刻變得小心翼翼,恨不得把整本“食物相宜相克”背下來,生怕吃了忌口的食物害了腹中胎兒。
那麼,孕期到底用不用忌口?有哪些東西不該吃呢?
1、這些東西千萬别吃!不吃生食或半生不熟的食物:如生魚片、生蚝、未熟透的牛排等,這些食物裡可能會含有多種細菌、病毒或寄生蟲,尤其是淡水魚一定要徹底做熟,否則感染寄生蟲風險非常大,還是不吃為妙。
魚肉中的寄生蟲
酒或含酒精的飲料:酒精會通過胎盤,直接影響胎兒各器官、神經系統,尤其是大腦的發育,因此孕期飲酒沒有安全劑量,即使是低酒精濃度的飲料、米酒醪糟也不該喝。
滋補中藥:鹿茸、人參等補藥及各種中草藥,緻畸形、毒性尚不明确的中成藥保健品。
衛生安全有隐患的食物:孕期感染性腹瀉,包括沙門氏菌、痢疾杆菌、病毒及原蟲等引起的腸道感染,嚴重的可能導緻流産或早産。因此孕期要避免吃隔夜菜、外食涼拌菜。
2、少吃解解饞也可以① 油炸燒烤食物:油炸和燒烤食物的過程中,食物裡的維生素和氨基酸會遭到破壞,影響孕媽媽對維生素、氨基酸的攝入,并且在加熱過程中,會産生對身體有害的物質,包括緻癌物。
少吃點解解饞可以,但孕期還是别甩開腮幫子大吃大嚼了
還有一點需要注意,燒烤時會有這樣的情況發生:外面已經熟了,但裡面還沒有熟透,如果吃到不合格的肉,會有感染多種病原體和寄生蟲的危險。
② 加工食品:為了食品的色澤、味道和長期保存,加工食品中往往會添加各種添加劑和防腐劑,如果準媽媽長期或大量食用這種成品或半成品食物,對胎兒的危害是不言而喻的,還是少吃為好。
③ 熏制和腌制食品:熏制和腌制的食品,如熏火腿、熏豬肉、蝦醬、鹹蛋、鹹菜、臘腸等,含有大量的鹽,如果孕媽媽食入過多,可誘發或加重妊娠高血壓。
④ 含咖啡因的飲料:孕期喝咖啡與緻畸、流産的關系尚有争議,根據目前的指南推薦,孕期裡每天攝入咖啡因不能超過300mg,也就是一天1-2杯還可以,喝太多就不好了。
其實孕期并無太多的飲食禁忌,上面說的這些不建議吃的食物,不光是孕期,平時也不建議多吃哦!至于常年背鍋“吃了會流産”的各種“寒涼”食物,倒不必那麼嚴防死守。
說實在的,如果“良性食物”真是打胎良藥,人流小廣告就不會滿地都是了,直接買二斤螃蟹,一個大西瓜,既能滿足口腹之欲,還省下一筆醫藥費,何樂而不為?
除了忌口,多吃點什麼對胎兒發育好,也是孕期全家最關心的問題。其實孕期飲食,總結起來不外乎兩點,那就是“在控制總量的前提下,盡量豐富食物種類”,并沒有哪一種食物是多多益善的。
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