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吃什麼水果對眼睛好又明目

生活更新时间:2024-08-11 16:10:42

吃什麼水果對眼睛好又明目?藍莓：藍莓對眼睛有着非常好的保健作用因為它其中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質的成分能夠促進眼部的血壓循環，維持眼壓的正常、因為藍莓體中含有：花青素多吃藍莓能夠緩解眼睛疲勞，還能夠有提高夜視的效果，現在小編就來說說關于吃什麼水果對眼睛好又明目?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

吃什麼水果對眼睛好又明目

藍莓：藍莓對眼睛有着非常好的保健作用。因為它其中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質的成分。能夠促進眼部的血壓循環，維持眼壓的正常、因為藍莓體中含有：花青素。多吃藍莓能夠緩解眼睛疲勞，還能夠有提高夜視的效果。

聖女果：聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變，對眼睛起到很好的維護作用。

猕猴桃：猕猴桃有被稱之為：維C之王。因為它能夠給人體提供大量的維生素c。比一般的水果VC含量高出了幾十倍。VC能起到呵護眼睛，緩解光線和氧氣對眼睛的刺激、還能夠有效的預防白内障。

蘋果：蘋果還有“明目果”的美稱，因為它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。敏銳的視力與硒含量有關，夜間視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所緻。因此家長可常吃一些蘋果，可保護視力。

橘子：橘子不僅對肝髒有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。可以将橘子制作成蜜餞、飲料等食品，能增進食欲。

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