文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

在這個看臉看腿的時代，身高無疑是一道重要門檻，尤其是男孩子。所以，寶寶的身高就成了家長關注的焦點。每個孩子發育情況不同，有的孩子年紀小小就遠遠高出同齡人，但到一定年齡後就再也不長了；有的孩子則是到了十五六歲才狠狠往上竄。如何判斷你家孩子是發育晚還是個子矮呢？主要看這三點，家長們提前重視起來，不然就晚了。

一、遺傳

孩子身高很大一部分是由父母身高決定的，占70%左右。一般來說，家長身高決定孩子的身高，盡管有例外也非常少。

二、骨齡

骨齡閉合之後，孩子将不再長個。當孩子過了10歲，可以密切關注孩子身高的生長，如果長得慢，就要去醫院檢查看看是否是骨齡閉合了。

三、環境

父母身高是無法改變的，想要孩子長高個，就要靠剩下的30%的環境因素來決定了，而環境因素又分為以下4種：

1、食物

這是影響身高的重要因素之一，但并非營養高孩子身高就越高。尤其是當攝入過多的蛋白質、油脂，可能讓性腺提早發育，在性激素的作用下，導緻骨齡提早閉合。我們應該保證的是孩子營養的均衡，不要吃太多的肥肉、火腿、動物内髒以及堅果類食物，要保證每樣營養都吃到，還可以适當的給孩子補鈣。

2、運動

當人在運動的時候，下丘腦垂體會促進生長激素的分泌，而生長激素是促進人生長的一個重要因素。平時可以帶孩子打打籃球，早晨起來跑跑步，學學遊泳等。但凡事應有度，過量的運動對生長是不利的。有實驗顯示，運動員在賽季的時候，身高是停止的。

3、睡眠

生長激素呈現脈沖式分泌，就是在短時間内突變，随後又迅速返回初始值。白天分泌水平很低，到晚上才會到達峰值。所以晚上十點到淩晨兩點，最好讓孩子進入深睡眠，這也是生長激素最集中分泌的時間。家長白天看孩子，不要讓他睡太多，導緻晚上不睡覺。睡前也不要給孩子吃太多東西（哺乳期的除外），否則會加重孩子胃腸道工作量，無法讓孩子進入深睡眠。另外，維生素D的缺乏也會導緻孩子無法進入深睡眠，平時可多帶孩子出去曬曬太陽。家長們不要讓孩子養成沒有光亮就睡不着的習慣，在一開始就給孩子營造私密的睡眠環境，開燈睡覺是無法進入深睡眠的，而淺睡眠的狀态不助于生長激素的分泌。

4、心情

心情愉快也能促進身高的生長，家長平時不要過分逼迫孩子做他們不喜歡的事情。當然不是說完全慣着孩子，而是在教育的時候注重方式方法，不要一棍子打死，而是循循善誘，一點點的引導。也要多抽出時間陪孩子，給孩子營造幸福健康的家庭環境。

家長可以在家裡做一個身高牆，時刻檢測孩子的身高，一旦發現問題，及時就醫，讓孩子更加健康的成長。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。

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