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廣播體操一定要有的動作

生活 更新时间:2024-12-23 23:23:43

第九套廣播體操于2011年8月8日正式向全國發布。它充分吸取了前八套廣播體操的優點,繼承了前八套廣播體操的結構,具有“規範性、科學性、普适性、健身性、針對性、時代性、前瞻性”等特點,易學易記,符合大衆鍛煉實際與需求;易練易普及,不受時間、場地限制,是最為經濟、實用和科學的健身方法之一,較好地體現了時代特征,符合現代人學習、生活特點。

廣播體操一定要有的動作(知識科普廣播體操小知識)1

第九套廣播體操由8節徒手體操組成,共計4分45秒。它以“科學簡便、普及實用、因地制宜、健身趣味”為原則, 在保持傳統廣播體操特點的同時,引入了武術、踢毽、遊泳、保齡球及現代舞等時尚運動的基本動作,突出了“健康、歡樂、時代”的風格。廣播體操對鍛煉者産生 中等強度的運動刺激,對提高機體各關節的靈敏性,增強大肌肉群力量,促進循環系統、呼吸系統和精神傳導系統功能改善具有積極的作用。

同時,第九套廣播體操也經過生理和生化的測試,科學性更強。對于新廣播體操的推廣工作,張平充滿信心。在科學性上做了些實驗,實驗表明,它對心肺功能有明顯的改善,運動量和消耗能量都是中等,對血脂、免疫球蛋白、血糖、胰島素都有良性的變化。如果堅持下去鍛煉的話,一定有很好的影響。

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