文/羊城晚報全媒體記者 陳輝
通訊員 王劍 葉美琪
圖/羊城晚報資料圖
秋季皮膚癢癢癢，怎麼破？今天介紹四個小妙招。
廣州中醫藥大學第三附屬醫院殷新副主任中醫師介紹，秋季是皮膚病的高發期，這是由于空氣變得幹燥，空氣中的塵埃、花粉等顆粒物增多，皮脂腺分泌減少，易使體液丢失，津液耗傷，各類皮膚頑疾加重或複發。
而秋季易患的皮膚病中，皮膚瘙癢症是最常見的。由于老年人的皮脂腺分泌功能減退，皮膚幹燥，所以這種皮膚病常見于老年人，稱老年性瘙癢症。
殷新建議，秋宜多食滋陰潤燥的食品。《黃帝内經》中，提出了“春夏養陽，秋冬養陰”的四養生原則。有滋陰潤燥作用的食物有芝麻、香油、桑葉、菊花、蘆根、糯米、蜂蜜、荸荠、蘿蔔、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉、乳品、豆腐、黑豆、銀耳、黑木耳、核桃、豆漿、藕等辛涼生津潤燥之物。
廣州中醫藥大學第三附屬醫院陳雨佳中醫師為讀者推薦4個食療方，助你和瘙癢說拜拜。
①桃仁高粱粥
組成：高粱米1000g，桃仁100g（也可按10：1搭配）
制作用法：煮粥，一天2次食用
說明：多用于老年性皮膚瘙癢症。中醫認為，桃仁活血化瘀、通暢血脈，既可促進血液循環，利于對養膚之品的吸收，又因其本身富含脂肪而有潤膚之效；高粱具有補氣健脾、和胃消積的作用，可以改善老年人的消化功能。二者合用，可共同發揮補氣健脾、活血化瘀、通暢血脈、潤膚止癢的效能。
②銀耳百合粥
組成：鮮百合50g，銀耳10g，大米100g。
制作方法：将百合洗淨切碎，銀耳用溫水發開後，洗淨切碎，與大米同煮為粥。百合，味甘性微寒，有養陰潤肺、清心安神的功效；銀耳，味甘淡性平，有滋陰潤肺、養胃生津的功效；大米益氣健脾。三者同煮為粥，具有潤肺養陰、健脾生津的作用。
③泥鳅大棗湯
組成：泥鳅30g，大棗15g，鹽适量。
制作方法：将泥鳅洗淨，與大棗共煎湯，加鹽調飲，連服10-15次
說明：用于皮膚瘙癢症。
④金銀花枇杷飲
組成：金銀花10g，枇杷4個。
制作方法：将枇杷洗淨，切開去核，搗爛，加金銀花，以沸水沖泡，頻頻飲服。
說明：用于皮膚瘙癢症。
秋季洗澡水溫不要太高，因為熱水會讓皮膚水分丢失增多，從而造成皮膚更加幹燥。同時不要使用含堿性量高的沐浴液和肥皂，應使用滋潤型沐浴露等，以減少對皮膚的刺激。另外，老年患者可以在沐浴以後及時使用保濕潤膚霜。在比較幹燥的部位，如四肢兩側、足跟、手掌等可以每天都擦一些尿素乳膏或凡士林。
編輯：薛仁政
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