早上長期喝牛奶對身體有好處嗎?說起這個牛奶，現在已經是普通家庭都消費得起的營養品，近些年以來,人們對喝牛奶對健康的說法已經深入人心，牛奶是大自然賦予人類的最有益于健康的食品之一，它被評為---最接近于完善的食品，一直都有“一杯牛奶強壯一個民族”的說法可是就是有很多朋友不以為然，對牛奶敬而遠之，那麼每天喝牛奶與不喝牛奶的人相比，身體有哪些差異呢？，今天小編就來聊一聊關于早上長期喝牛奶對身體有好處嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!

早上長期喝牛奶對身體有好處嗎

說起這個牛奶，現在已經是普通家庭都消費得起的營養品，近些年以來,人們對喝牛奶對健康的說法已經深入人心，牛奶是大自然賦予人類的最有益于健康的食品之一，它被評為---最接近于完善的食品，一直都有“一杯牛奶強壯一個民族”的說法。可是就是有很多朋友不以為然，對牛奶敬而遠之，那麼每天喝牛奶與不喝牛奶的人相比，身體有哪些差異呢？

經常喝牛奶的人會減少骨質疏松等風險：我們到一定的年齡都會面臨骨質疏松的問題，骨質疏松會容易骨折，發生骨折對生活帶來很多不便，如果在年輕的時候堅持每天喝牛奶可以有效減少骨質疏松的風險。因為我們的骨骼是鈣的“儲蓄倉庫”年輕的時候天天喝牛奶是最好的鈣儲蓄措施，每一百克牛奶中含鈣量達到110--120毫克左右，每天喝300毫升的牛奶會獲取300多毫克的鈣，再加上飲食中的鈣，基本能滿足每天對鈣的需求，每天喝牛奶可以防止随着年齡的增長而缺鈣的問題。

經常喝牛奶的人睡眠質量會提升：每當夜幕降臨，不少的朋友會因為睡眠的問題所困擾，牛奶中含有可以幫助促進睡眠的色氨酸，還有一種具有類似麻醉鎮靜作用的天然瑪咖樣物質，可以使我們的大腦皮層受到抑制，有助于睡眠。另外鈣鎂的礦物質有穩定神經的作用，缺乏之後對睡眠有一定的影響。每天睡覺之前喝一杯暖暖的溫牛奶，不管是心理還有其含有的營養成分，對健康都是有益處的。

經常喝牛奶的人可以減少老年癡呆的發生：查找資料發現，美國堪薩斯大學醫學中心的研究人員通過對60名成年人進行研究，發現每天喝三杯牛奶的人，大腦中一種為谷胱甘肽的抗氧化物質水平增高，抗氧化物是人體對抗氧化反應危害的一種防禦機制，可以有效減少腦細胞所受的損害，可以預防老年癡呆症和帕金森病的發生。對于女性朋友而言，有研究發現從小到大每天喝3杯牛奶的女性，比從不和牛奶的或者很少喝牛奶的女性患乳腺癌的可能性降低40%左右，因為牛奶中一種被稱作CLA的脂肪酸可能會幫助一直腫瘤的生長。怎麼樣喝牛奶這麼多的好處，你還在遲疑嗎？喝起來吧！

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