我們每天都是需要進行飲食的，但是其實天氣的冷熱對于食欲是有一定的影響的，有些人腸胃不是特别好，尤其是在冬天這種寒冷的天氣中，一旦吃了什麼冰涼的食物，就特别容易出現胃脹氣，或者腹瀉等這些症狀。特别是對于中老年人來說，年紀大了腸胃的功能也出現了一定的降低，在這種寒冷的氣候，總是會經常性的發生胃脹氣的現象，很多人都有疑問問什麼會發生胃脹氣呢?胃脹氣不嚴重但是難受我們該怎麼辦?如何才能緩解胃部的脹氣呢?

為什麼會發生胃脹氣?

胃脹氣其實就是我們胃部的一個消化過程異常的症狀，出現胃脹氣的原因其實特别的多，例如暴飲暴食，攝入适量過多，就會導緻胃部往往被撐的很大，就會導緻我們有脹氣的感覺，若是食物難以消化，往往會導緻脹氣時間變得更加嚴重和漫長。

同時還有若是含有氣體的飲料攝入的太多，飲料中的氣體會撐開我們的胃導緻我們出現胃脹的情況，這種情況會随着我們身體氣體的排出得到緩解，還有的就是我們吃飯的時候說話，也會吞入很多的空氣，這些氣體在胃部形成氣壓，就會導緻胃脹的出現，而對于一些腸胃不适特别好的人來說，腸胃的消化能力差，食物需要分解的時間久，也會導緻胃脹氣的發生。

胃經常脹氣，很難受，該怎麼辦?

胃脹氣這種現象其實在生活是很普遍的，有外部因素，有自身因素，甚至有疾病的因素，若是偶然性的胃脹氣，其實是正常的不必過于杞人憂天，若是經常性的出現胃脹氣，可能是腸胃功能出現了問題，最好還是去醫院進行專業的診斷比較好，很多人在發生胃脹氣的時候都特别的難受，隻能強忍，有什麼辦法可以緩解嗎?

胃脹氣怎麼緩解?

若是發生了胃脹氣的情況下，其實也不必強行忍耐，有别的辦法能夠避免，和緩解胃脹氣的情況發生。

1、發生胃脹氣時，展示避開會産生氣的食物，如土土豆，麥片，松餅，花椰菜等，一般而言隻需要休息一會，胃脹的感覺就會出現一定的緩解。

2、吃飯盡量細嚼慢咽，有利于腸道消化，能減少胃脹氣的發作，同時若發生脹氣了，對于啤酒，可樂等含有氣的飲品，先不要飲用，否則回雪上加霜。

3、吃飽後不要立刻躺下，不利于消化，最後出外走一走，不僅有助于腸蠕動，幫助食物充分消化，還能避免胃脹氣的發生。

4、少攝入高脂肪，油炸類的食品，這類食品難以消化，很容易導緻胃脹氣的發生，同時若是經常出現胃脹氣的人群，也要盡量吃口香糖，因為會吞入大量的空氣，會導緻脹氣的産生。

最後想說的是，胃脹氣盡管不緻命，但是其實會令人很難受，特别影響人的正常生活，若是偶然性的脹氣，隻要停止攝入産生氣的食物，休息一會就能緩解，若是經常性的發生，就要考慮是不是疾病的原因了，不管是避免胃脹氣，還是發生胃脹氣的時候，可以試試文中提到的四個辦法，緩解症狀，身體更輕松。

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