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有句老話說“寒從腳起”，泡腳是我們在冬天一種不錯的保暖和保健方式。很多家長也認為給我們年幼的寶寶泡個熱水足浴對增強寶寶的抵抗力會有幫助。

寶爸寶媽們你們大錯特錯了！作為醫生可不提倡用熱水給寶寶泡腳哦！

本身小孩子就容易發熱，較易上火，如果再用熱水泡腳很容易熱上加熱的。加之寶寶對溫度的感覺和大人不一樣，大人覺得水溫稍熱，但對于寶寶來說是很燙的。

更重要的其實還是這個原因：

在幼兒時期，寶寶的足弓還沒有形成，骨頭和關節很有彈性，腳底堆積的脂肪也會使足弓不明顯。

所以當他們站立時腳底比較平，且這種“平足”會一直延續到6歲，直到他們的腳鈣化定型，足弓才會顯現。

常用熱水給幼兒洗腳或燙腳，足底韌帶會遇熱變松弛，不利足弓發育形成和維持。

足弓是人體很重要的減震系統，當我們跳躍或從高處跳下時，足弓的彈性起着緩沖震蕩的作用，減輕落地時對全身骨關節尤其是對頭部的沖擊力。

另外，在長時間行走時，足弓的彈性對身體重力下傳和地面反彈力起緩沖作用，還能保持足底血管和神經免受壓迫。因此，足弓對寶寶是很重要的。

所以足弓發育不良不僅容易造成腳部永久性畸形，還可能使脊柱的生理彎曲發生變形，嚴重時甚至使大腦、心髒、腹腔的正常發育受影響。

因此，不建議經常給孩子用熱水泡腳。

一般使用溫水給孩子洗就可以了，夏天在38~40℃之間，冬天可在45℃左右，水量以沒過整個足部為宜，浸泡3~5分鐘即可。

• 切忌溫度過高

泡腳是通過水溫讓腳迅速的暖和起來，但是千萬水溫不能太高，因為太高的水溫會燙傷腳部的皮膚，輕者會發紅，重者會起水泡。

經常會有因為水溫過熱，皮膚被燙傷的情況。

如果是糖尿病的患者更要注意水的溫度，因為他們對溫度的感應不敏感，更容易被燙傷。

• 心髒病病人和低血壓者當心暈厥

這類病人泡腳時要格外小心，一是水溫不可過高，二是泡腳時間不能過長。

因為用熱水泡腳後，會迅速導緻人體血管擴張，全身血液會由重要髒器流向體表，因此很容易使心髒、大腦等重要器官缺血缺氧。

對于有心髒病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。

• 患有腳氣的人不宜用熱水泡腳

因為腳氣是真菌感染，用熱水泡很容易加重感染，如果腳部有炎症和疾患的朋友也不适合用熱水泡腳。

• 老年人泡腳的時間不宜過長

因為老年人整個機體的體能和體質在下降，身體相對虛弱，如果泡腳時間過長，會引起出汗、心慌等症狀，還容易誘發一些疾病。因此，老年人建議泡腳的時間不超過20分鐘。

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