孕期の飲食

大大皮飲食禁忌千萬條到底靠不靠譜？

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準媽媽們有沒有聽過這樣的念叨？

不能吃兔肉，胎兒會破相長兔唇；

不能吃生姜，孩子會有六指；

不能吃葡萄，怕會葡萄胎；

不能吃螃蟹，寶寶會吐泡泡；

不能喝醬油，孩子會變黑皮；

諸如此類千奇百怪的禁忌在民間瘋傳，

這是為什麼呢？

有道理嗎？

飲食不僅僅是生理需求，還有精神需要

我們每日吃的不僅僅是食物，還有文化内涵。民間的這些飲食禁忌，追根溯源不是科學探索而是精神需求，因為未知所以需要寄托，需要安慰和力量。

漢代《博物志》内記載：“孔子家語曰：食水者乃耐寒而苦浮；食土者無心不息；食木者多而不沾；食石者肥澤而不老；食草者善走而愚；食桑者有緒而蜮；食肉者勇而悍；食氣者神明而壽；食谷者智慧而夭；不食者不死而神仙。”認為世界萬物都有自己的屬性，一旦吃下這些東西，就會獲得這些屬性，這是“原始互滲律”。建立在這個基礎上的飲食禁忌，就會出現如吃鴨頭搖頭擺尾、吃螃蟹吐泡泡之類的認知。

另外一種飲食禁忌的來源取自圖騰信仰，圖騰一般是動物形象，也是神聖不可侵的。信仰某個圖騰的種族會對該圖騰有一種崇拜敬畏之情，更不要說去食用它了，那是亵渎絕對要遭天譴。可是有的動物肉是真的好吃，想吃該怎麼辦呢？内蒙的鄂溫克族認為熊是自己的遠祖，“人熊同源”，因此不能直呼熊名，吃熊肉時要學烏鴉叫，告訴祖先我沒有在吃你的肉哦~~熊的腦、眼睛、心、肝、肺和食道不能吃，靈魂在裡面，就算你是大大皮也不行。

孕媽媽們在聽到老人或者周圍人說這些有點可笑有點不可思議的飲食禁忌時，想想文化傳統，就平和一點對待吧，生氣沒必要，想吃又被禁止吃偷偷地就行咯~~

這裡嚴肅強調一點，中藥湯劑雖然是黑呼呼的，喝了安胎後不會生出黑崽子的！都白着呢！

———孕期到底怎麼吃———

先來看看我們明代偉大醫家張景嶽先生怎麼說：“凡飲食之類，則人之髒氣各有所宜，似不必過為拘執。”寶寶們想吃什麼就吃什麼吧！“惟酒多者為不宜。故凡欲擇期布種者，必宜先有所慎，與其多飲，不如少飲；與其少飲，猶不如不飲，此亦胎元之一大機也。”酒不能多喝，能不喝就不喝，實在不行就少喝。這與現在我們孕期飲食指導高度一緻。

孕期拒絕一切有毒、有害之品，如不熟不潔的食物、酒、煙之類。其他想吃都能吃，但是一定要講究多樣、均衡、适度。有些孕媽媽不喝咖啡感覺無法開啟一天美好生活，那就喝嘛，每日攝入量不超過200mg即可；有些大大皮最愛吃生魚片了，那就吃嘛，記得找靠譜賣家，貨源保證就可食用；有些孕婦啥都吃不下，就想喝麻辣燙，那就點嘛，找到幹淨店家點起來~~

一個原則記住：垃圾食品淺嘗辄止，肥甘厚味适量吃。不然産檢的時候看到報告心情就美麗不起來了，雖說不限制吃什麼，然鵝攝入量和攝入的元素還是需要考量，要做健康的孕婦。

但是為什麼有的中醫醫生會說：不要吃辛辣的東西，不要吃寒涼的東西呢？我們認為食物有自己的四氣五味，例如當你處于一個上火狀态的時候，長潰瘍、發痤瘡、有口臭，就不要再去火上澆油吃什麼羊肉啊辣椒之類。有些孕媽媽在孕早期會很明顯發現，自己一吃辣的就燥得慌，很不舒服，這就是中醫醫生讓你忌口的原因。我們根據舌苔脈象、平時症狀表現，判斷身體處于怎樣一個狀态，那麼避免去吃一些與之相似、相沖性味的食物，能更好地調理身體保持健康。

總結一下，孕期飲食除了有毒有害的東西，其他不必過分拘泥，但是要考慮均衡、多樣、适度，根據孕期體質進行飲食調整，愉快地渡過孕期。記得按時孕檢哦~~

緻所有準媽媽：

你是一個孕婦，

但又不僅僅是一個孕婦。

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