最近，

時尚搜索網站lyst發布了《2019年度指數榜單》。

梅根王妃妥妥拿下了冠軍，甜茶一舉成為了男士帶貨王。

最讓人驚訝的黑馬是——辣麗莎！

她作為唯一亞裔，高居第6位；

這姑娘的人氣真是不得了，

廣告什麼的也是接到手軟，

真不愧是celine girl啊。

同樣都是臉型短寬

為什麼lisa赢了？

97年出生，

出道才3年的lisa，說起來我還真服氣。

你們看她的臉，用我老媽的話講是：

“這女娃子顯得蠻敦厚滴。”

嗯，鑒于black pink（粉墨團）裡就沒有醜的，

意思就是誇lisa長相很可愛，

老人家都喜歡有福氣的長相

so~在所有其他成員一水兒的小v臉當中，

最明顯的就是她，

首先，五官大啊：臉型短寬、鼻頭圓鈍、高顴骨和下颌角、厚雙眼皮，還完全沒有下巴尖；

而且人中短，表情豐富，

一笑起來就露上牙龈，這是什麼？

完完全全的幼态比例啊，親和力相~當~高~

相比馬思純、木村光希、小松菜奈她們，

大家同樣都是臉型短寬，

為什麼隻有lisa整體看上去又甜又辣又美又萌？

最最重要的，還得往下看，比如：腰！

要說腰，之前很流行一個“a4腰”。

a4紙的寬度是21cm，

換算成周長差不多是2尺左右，

一般60cm以下就是a4腰啦。

但lisa，明顯是“馬蜂腰”，

腰圍隻有51cm啊親，完勝a4腰啊親。

這是什麼概念呢？

雷佳音的頭圍是61cm。

通俗一點講就是：

你頭上的束發帶，可以給lisa當腰帶，

當完了之後還有一定的富裕。

再拿女明星們橫向做個比較：

常年跳舞的小野馬泫雅，

和宣稱女明星體重上限隻能是90斤的佟丫丫，

那一把小蠻腰都是58cm。

cici宋妍霏呢，那也是肉眼可見的瘦吧？

官方公布的腰圍是60cm。

楊幂的腰圍比你老公大腿還瘦吧，

那差不多也得有61cm。

超模大表姐的小腰瘦的剛剛好，

随随便便一扭就是風情，特别賞心悅目，

官方資料給出是58cm。

知道51cm有多難得了吧！？

論lisa的這把小腰，能與之相媲美的人，

我大概隻能想到一個——

郎朗的小嬌妻：吉娜·愛麗絲！

德韓混血，腰臀比完美，

這個腰一看就是長期戴束腰的結果。

雖然不知道她腰圍的具體數字

（郎朗保密措施做得太好了）。

在《幸福三重奏2》裡，

她穿旗袍量身的時候，

嫌人家58cm的腰身太肥了，

目測，應該，和lisa差不多。

這胸腰比簡直絕了，隻有漫畫才敢這麼畫吧。

連同為女人的劉濤見到她，

都要上前親手去“掌握”一下她的腰。

然後驚訝到大喊“我減肥都沒用”。

看她的路人照，哪怕穿着再簡單的緊身毛衣，

都抵擋不住呼之欲出的好身材。

大胸 細腰的沖擊，

那真的是肉感與骨感并存，

堪稱荷爾蒙界的扛把子。

嗯，她當然，也是很懂得，

在任何場合，發揮自己優勢的。

芭比娃娃如果會跳舞

一定是lisa這樣的

為什麼着重說lisa？

你們看她的臉部很有肉感，但身材，

又完全不是亞洲女孩兒普遍的那種亞短身材。

lisa身體和四肢都很纖細，

胯比較小，腰腿線條比例完美，

雖然胸有一點“貧”，勝在肩膀比較寬平。

所以即使這姑娘已經很瘦很瘦了，

但是并不顯單薄.

上鏡看起來，也是比較健康的身材……

穿起衣服來，還特别撐頭。

不像有的女星一瘦，

就會給人超級瘦弱病嬌的印象，

比如：爽妹子。

（她很美，但她真的有點太瘦了）

也不像有的藝人很瘦，

但肩寬又擁有較厚的胸腔，

就會很顯壯，

比如潇妹子。

lisa在粉墨團裡擔任主舞，

每次看她跳舞的時候，那是真嗨。

推薦小仙女們去看《attention》，

動作幹淨順暢，柔韌度很在線，

尤其是和音樂節奏的契合度，

51cm的小腰一扭一扭，

每一個點都能正好卡到位。

奶音加電音配上超a的動作，

slay全場大放舞台魅力。

“人間舞蹈機器”無疑了，

唱rap真的令人暈厥。

寒冬已至，吃出來的腰腹

怎樣才能瘦下去？

怎樣做才能get到

辣lisa、萌吉娜她們那種同款腰圍？

光瘦肯定不行，馬蜂腰還不像螞蟻腰，

這完全不是靠節食瘦出來的，

它更注重的不是圍度的大小，而是整體比例。

無限制的節食和大量的有氧，隻會讓你瘦脫相，

肌肉量不夠皮松，反彈也快。

飲食是一方面，大多數“小腰精”，

她們的飲食習慣很相似，

像吉娜，自制力超強，

有一集《幸福三重奏》裡，郎朗給她盛面條，

她比劃着“一丢丢”。

lisa也是如此，她很愛吃蔬菜和牛肉，

很少吃偏鹹鹽多或者澱粉含量高的食物。

lisa的體重非常的輕，但是并不是簡單的幹瘦，

她腰部很緊實，且沒有多餘的脂肪，

有厲害的肌肉，平時會遊泳、練拳擊來鍛煉自己。

除了飲食，同時還要結合一些運動來達到最佳效果。

這個其實不難，女孩子的腰部很好練，

下面這幾組動作，都是瑞醬精中選優挑出來，

專門針對腰線的，

隻要堅持duangduang的練，

大家一定都能像蒂塔·萬提斯一樣，

擁有超級迷人的腰身。

特别感謝樂動力友情贊助了下面這套，

她們稱之為：

“隻要跟着學

就能擁有比a4腰更誇張の馬蜂腰

全套gif圖”

側躺交叉擡腿

想要細腰，

一定要通過必要的刺激來緊緻肌肉，

做側腹收緊的練習，很瘦腰的。

側踢腿

用腰部的力量帶動上身，

側踢腿包括還有後踢腿，

特别送給健身小白來瘦腰。

俄羅斯轉體

轉體這項運動，是要使用腹肌

和腰部的力量來發力的，

鍛煉的就是腰腹和腿。

舉腿畫圓

躺姿掌心向下，兩腿空中畫圓，

保持動作緩慢，适合不胖的mm小範圍減脂瘦腰。

卷腹 上舉卷腹

卷腹本身其實不瘦腰，

但這2個動作能讓你的腹部線條堅實好看，

給你真正的馬蜂腰！

如果你說完了完了，沒有時間練，

晚上約了男神，隻想通過外力，找個方法急速秒瘦，

那麼，請向《亂世佳人》裡的費雯麗學習。

效果很好啊，肉眼可見的盈盈一握有木有~

總之，小仙女們即使是胖了，

隻要腰細還是美的，但腰一粗那就尴尬了，

哪怕你長成美少女橋本環奈，

跳起來舞蹈也不可愛啊~

小仙女們，

大家有什麼瘦腰的心得？

快來下方評論區分享呀~~

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