胃部是很脆弱的一個部位,不管直接還是間接的因素都可能會影響到胃部健康,而想要調理胃部可以通過健康食物進行,本文就來認識一下什麼食物有利于養胃,同時也要認識一下養胃需要避開的誤區。
這些食物有利于養胃:
一、靈芝
靈芝是藥食兩用的佳品,可以幫助增強人體免疫力,同時還可以達到健脾養胃安神醒腦的效果,這是因為其中含有的靈芝多糖是一種強抗氧化劑,而且還含有糖肽類以及是生物堿,這些都是保護腸胃的物質,對于胃潰瘍以及胃炎這類受到傷害的胃粘膜也可以起到修複的作用。此外,糖肽類以及生物堿還可以抑制受傷細胞癌變,有一定預防胃癌的效果,這就是為何靈芝被稱之為天然養胃藥。
三、紅棗
對于紅棗大家都知道其可以補血,實際上養胃功效也是非常好的。在紅棗當中含有大量氨基酸、賴氨酸以及氨基酸,這些物質在抗過敏防癌方面有一定功效。此外,還可以促進分泌胃腸道粘液,這樣就可以進一步達到保護腸胃的效果,不過紅棗最好熟着吃效果最好,以免分泌太多的胃酸。
四、南瓜
南瓜在治療便秘腹脹腹痛方面有着不錯的效果,因為南瓜對脾胃有一定治愈的功能,而且其中還含碳水化合物以及果膠,這些都是保護腸胃粘膜的重要物質,也可以就減少刺激性食物對腸胃的刺激,在南瓜當中還含有維生素以及微量元素,這些物質也可以幫助胃潰瘍盡快愈合,是養胃非常好的食物。
除了以上的食物之外,我們養胃還得講究方法,生活中就有不少常見的養胃誤區,以下這3個大部分人可能都犯過。
首先是長期喝牛奶。
在胃部酸脹的時候來杯牛奶能達到不錯的緩解效果,這是因為牛奶可以稀釋胃酸,會在胃粘膜表面形成一種屏障進行保護,但其實很多人不知道牛奶也會促進胃酸分泌,而且效果要比中和胃酸更大,因此如果胃潰瘍患者進行抗酸治療就需要注意不可喝太多牛奶。
其次是經常喝粥對胃好。
人們之所以認為喝粥對胃好,是因為其可以減輕腸胃的負擔。确實,粥是對胃部的刺激作用比較少,但因為其中含有的水分比較多還會稀釋胃液加速胃部膨脹,還會讓胃部蠕動越來越慢,長時間下來對胃部不利。
最後就是生姜對胃病有益無害。
天冷的時候來杯紅糖姜水确實感覺暖洋洋的,尤其是胃痛的時候可以達到暖胃的效果,但是生姜屬于刺激食物,喝太多會導緻胃酸分泌太多導緻胃部不适。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!