文\好孕姐

“你懷孕的時候，寶寶都什麼時候動彈？”

大早上接到電話，閨蜜劈頭就是這句話，語氣非常緊張，一看就是慌了。我忙回憶了一下自己胎動的狀态，思來想去也是白天動得多，基本到了淩晨就不怎麼動彈了。聽完我的回答後，閨蜜更焦慮了，表示自家寶寶一道晚上就“蹦迪”，經常下半夜還在鬧，明顯不符合正常的胎動規律。

“難不成，胎兒是個‘夜貓子’？”閨蜜想法天真爛漫，我聽後忍不住笑出聲。

據我所知，胎兒活動的時間大多是有規律的，最頻繁的應該是早上起床後，七點到九點左右，要麼就是半夜時分，晚上十一點到淩晨一點，其他時間都相對較少。閨蜜的情況明顯不正常，與其說胎兒是夜貓子，不如說胎兒在非常規時間運動與孕媽關系大，以下原因很關鍵，一起來看下吧，别心大。

▲胎兒夜間頻繁活動的原因：

①孕媽的睡眠環境太嘈雜

記得我剛懷樂樂的時候，也曾出現過胎動非常規的情況，當時我被單位指派去出差，項目隻有我經手，他人沒辦法代替，于是我就踏上了出國之路。到了立項地點時，我發現酒店後方正在施工，到了晚上也不停止。更糟糕的是，警察來了以後表示對方有夜間施工許可證，這讓我的出差之行變得非常難過。

當時尚在我肚子中的樂樂也一樣，或許感受到我的情緒波動，也因為晚上入睡時，後面工地施工噪音巨大，關上陽台的窗戶也沒用，導緻樂樂的胎動規律一下被打亂了。經常到了夜間兩點以後還在不停“拳打腳踢”，讓我更加擔心了。

最後，無奈之下，我向公司申請了市區辦公，安排了一輛車接送，這才讓樂樂安靜下來。

回國後，我去做孕檢時提到這個問題，醫生表示孕媽的睡眠環境會直接影響到胎兒的睡眠，畢竟孕媽休息的時候，胎兒也會随之安靜。若周圍環境太嘈雜，胎兒就會感受到不适，不安會讓胎兒夜間再度活躍起來。

②孕媽與胎兒互動的時間不規律

“你平常都是哪個時間跟胎兒互動的？”

聽到我的問題後，閨蜜的答案是下了班，畢竟白天工作忙沒時間，胎動也顧忌不到，都是到了晚上下班後，洗漱完畢坐在沙發上，閨蜜才有時間與胎兒互動。

而這個交流時間，就顯得有點晚了，畢竟閨蜜是加班常駐戶，下班到家都要七八點了，當胎兒習慣了晚上與媽媽交流時，就會養成夜貓子習慣，等到晚上再活躍。

這裡建議孕媽不要晚上與胎兒長時間互動，以免影響寶寶出生後的作息。哪怕是加班工作，我們也有時間與寶寶進行交流，相信同事們都能體諒，沒必要一定等到晚上再進行。而且交流不一定要是肢體動作，也可以給胎兒聽聽音樂，能感受到來自母體的關注即可。

③孕媽的姿勢不正确

以我閨蜜為例，她是櫃台領班，雖然比其他櫃姐站的少，但總體也是站着為主，這種姿勢對胎兒來說就不太友好，畢竟站立會擠壓子宮，胎兒的活動空間減少，胎動時就不那麼順心如此。

在這種前提下，閨蜜下班回家後就會以躺倒姿勢為主，以緩解站立帶來的腿部壓力。而這一躺，子宮瞬間擴張了，胎兒的單間變成了兩室一廳，拳打腳踢的活動空間有了，胎兒立刻就興奮了，開啟了蹦迪模式。

想要避免這一狀況，孕媽就不要總是保持躺倒的姿勢，可以坐着，或者起身散散步。

▲胎兒的活動規律：

根據醫生描述，胎兒的活動規律大多以每小時3~5次為主，12小時内活動次數不低于30-40次，都在正常範圍内，哪怕晚上胎動相對頻繁，也不會影響到胎兒的健康，頂多影響孕媽的睡眠罷了。

假如大家出現這種胎動時間非常規的情況，孕媽隻需要擔心寶寶出生後的作息問題，不需要過度焦慮，順其自然即可。

除此以外，孕媽也要注意增加和寶寶交流的次數，隻要出現胎動，孕媽就要給予回應，這樣會讓寶寶更有安全感，也能提升母子一體感，一舉兩得哦。

【話題讨論：你家寶寶都是什麼時間胎動的呢？】

高級育嬰師，心理咨詢師，原創育兒漫畫文章作者，歡迎關注【好孕】，你想了解的科學備孕、孕産護理、寶寶健康、成長發育，都可以在這裡找到答案！

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