酸奶和香蕉怎麼吃治便秘?之前便秘的時候總會吃兩根香蕉，現在發現它不怎麼有用了後來我找到了另一種水果，香蕉和它一起吃，潤腸通便，便秘的人常吃，第二天拉出黑臭巨便它就是藍莓，藍莓和香蕉都具有豐富的膳食纖維，搭配一起食用，有助于促進腸道蠕動，預防和緩解便秘今天分享的是藍莓香蕉奶昔，除了可以緩解便秘外，還有減肥的作用飯前來一杯充分攪拌的奶昔，可以使人産生“飽的感覺”，從而減少進食量，抑制體重增加喜歡的小夥伴可以試着做一下哦，今天小編就來說說關于酸奶和香蕉怎麼吃治便秘?下面更多詳細答案一起來看看吧!
之前便秘的時候總會吃兩根香蕉，現在發現它不怎麼有用了。後來我找到了另一種水果，香蕉和它一起吃，潤腸通便，便秘的人常吃，第二天拉出黑臭巨便。它就是藍莓，藍莓和香蕉都具有豐富的膳食纖維，搭配一起食用，有助于促進腸道蠕動，預防和緩解便秘。今天分享的是藍莓香蕉奶昔，除了可以緩解便秘外，還有減肥的作用。飯前來一杯充分攪拌的奶昔，可以使人産生“飽的感覺”，從而減少進食量，抑制體重增加。喜歡的小夥伴可以試着做一下哦。
藍莓香蕉奶昔
By 為食貓_XYZ
配料：
香蕉 一根、藍莓 80克、酸奶 120克、水 适量
烹饪步驟：
1.香蕉去皮切塊
2.藍莓清洗幹淨
3.把藍莓放入攪拌杯
4.放入香蕉塊
5.倒入酸奶
6.啟動攪拌機攪打細膩
7.倒入杯中即可享用
烹饪小貼士：
1、新鮮藍莓果實緊緻、幹性、飽滿，表皮細滑，相對來說不帶樹葉和梗。2、大小并不是衡量藍莓果實是否成熟的标志，但是顔色卻是。成熟藍莓的果子應該呈深紫色和藍黑色之間。紅色的藍莓并沒有成熟，但是可以用于菜肴中。3、新鮮藍莓應放入冰箱，在食用前清洗。購買新鮮藍莓後最好在7日内食用。4、優質香蕉果皮呈鮮黃或青黃色，梳柄完整，無缺隻和脫落現象，一般每千克在25個以下。5、單隻香蕉體彎曲，果實豐滿、肥壯、色澤新鮮、光亮、果面光滑，無病斑、無蟲疤、無黴菌、無創傷，果實易剝離，果肉稍硬。
大家喜歡喝奶昔嗎？
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