近日，天津中醫藥大學中醫内科學博士、副教授，碩士生導師劉洋做客由天士力控股集團冠名支持的新華網“健康大講堂”，她表示，當身體有濕氣時，一般會有以下表現：
1、睡不醒，每天睡再多，還是覺得很困，睡覺流口水；頭昏、打不起精神，身體特别疲乏，懶得動；小腿發酸、發沉。
2、起床之後如廁，大便溏稀不成型，或者隔三差五便秘；大便粘滞，總有排不淨的感覺，每次上完廁所，大便粘在馬桶上，沖不幹淨。
3、起床之後，嘴裡氣味重、發黏。
4、舌頭可以敏感地反映出身體狀況，如果舌體胖大，舌頭邊緣有鋸齒，症狀嚴重的，叫“裙邊舌”。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體内有寒濕，如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體内有濕熱；
5、早上臉上出油多，尤其是額頭處、口鼻周圍出油明顯，面部油亮、頭發也愛出油，眼袋下垂，黑眼圈嚴重。
6、體态虛胖，飲食和作息和原來一樣，但體重卻明顯增加。
天津中醫藥大學中醫内科學博士、副教授，碩士生導師劉洋做客新華網“健康大講堂”（左） 新華網 陳延特 攝
以上這些信号或者症狀，如果出現了1-2種，要引起注意了，這說明體内有濕氣。如果你去醫院檢查，也發現不了什麼重大疾病，但會每天受到這些小毛病的折磨，這正好對應了濕邪的另一個特點——“濕性黏滞”，病程纏綿、病程長，反複發作。在生活中，我們用“十人九濕”來形容濕氣侵襲人體的普遍性。主要和體質因素、飲食、生活環境、生活習慣、生活壓力大等因素有關。
中醫認為，濕氣不除，後患無窮。濕氣是各種病症的源頭，高血壓、心髒病、糖尿病、脂肪肝、癌症、中風、痛風等都和濕氣有關系。
祛濕的方法有很多種，如健身運動、艾灸、拔罐刮痧、食療、中藥等，這都屬于外部療法，治療過後不能從根部祛濕，“濕重”是标，“脾氣虛”是本。
我國著名國醫大師王琦教授提出人體分九種體質，即平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特禀質。其中比較健康的平和體質在人群中僅占32.75%，而與“濕”有關的體質包括痰濕質、濕熱質。因此，對于不同體質的人所得濕邪也不盡相同，需要不同的對待和處理。
需要注意，食物療法口感單一，力薄效緩。 如果痰濕體質的人伴有心腦血管、代謝方面或其他較重的疾病，還需在醫生指導下接受規範治療。
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