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波比運動和跑步哪個好

生活更新时间:2024-11-23 13:48:32

波比運動和跑步哪個好?兩個運動各有所長跑步是大家最熟悉的運動，奔跑是我們與生俱來的能力，當然跑步相較于波比運動來說，強度比較緩和，也更為大衆所接受，我來為大家科普一下關于波比運動和跑步哪個好?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

波比運動和跑步哪個好

兩個運動各有所長。

跑步是大家最熟悉的運動，奔跑是我們與生俱來的能力，當然跑步相較于波比運動來說，強度比較緩和，也更為大衆所接受。

跑步是一個标準的心肺适的運動；波比運動是一個結合心肺及肌力的綜合訓練，而二者對于心肺的訓練都相當的有幫助，并且都不需要任何的運動器材。

波比運動的強度會比起跑步來的更強，它包含了增強式的動作，困難性更高。即使頂尖的運動員也無法長時間的進行波比運動的動作。

你也許能跑個1小時，但你在進行波比運動的連續動作，一次或許隻能到1~2分鐘。将波比運動的動作與你跑步進行結合，将有助于訓練你有氧及無氧的能量系統。

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