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平闆支撐是有氧還是無氧

生活 更新时间:2025-02-11 13:18:44

平闆支撐是有氧還是無氧?平闆支撐屬于無氧運動平闆支撐是一種靜力抗阻力運動,能夠鍛煉腹部及大腿、小腿、胳膊的核心肌群,增強腰腹肌的力量,但并不能減脂,所以是無氧運動,下面我們就來說一說關于平闆支撐是有氧還是無氧?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

平闆支撐是有氧還是無氧(平闆支撐介紹)1

平闆支撐是有氧還是無氧

平闆支撐屬于無氧運動。平闆支撐是一種靜力抗阻力運動,能夠鍛煉腹部及大腿、小腿、胳膊的核心肌群,增強腰腹肌的力量,但并不能減脂,所以是無氧運動。

有氧運動:通俗的解釋就是呼吸順暢類型的運動,強度低且持續性久,通過連續不斷或者是反複多次的活動,并在一定的時間之内完成一定的運動量,整個運動的過程中大家能夠順暢地完成呼吸,隻是呼吸有緩慢與急促之分。

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