喝的水多了，尿液自然就多。這基本上是大家的共識，那麼為什麼會有人把這兩者跟腎髒的健康扯上關系了呢？這個問題，我們需要一步一步地來探索。首先，我們要知道，尿液跟腎髒有什麼關系？

首先我們要知道，腎髒在人體的泌尿系統中的地位。

人喝水、攝取含有水分的食物，通過一系列消化吸收，在以上過程中，隻能稱之為水。隻有最終彙聚到腎髒處的，才開始被稱為原尿，也就是最初的尿液。

原尿經過腎髒各組織的過濾、重吸收（營養成分）、分泌等多道程序的處理，才會形成可以排出體外的尿液。

因此，腎髒在泌尿系統中的地位是不可撼動的，甚至可以說，沒有經過腎髒作用的體液，都不能稱為尿液。

喝進去的水，一般都去往三個地方。一個通往體表，通過毛孔散發出去，這就是汗液；另一個被人體吸收，成為體液，包括我們的眼淚、口水、以及血液中的水分等等；最後一個就是我們今天要讨論的，經過腎髒的一系列作用形成的尿液。

1、對尿量影響最直接的，毫無疑問就是飲水量，在一般情況下，飲水量越多，提供給腎髒的原尿也就越多，那麼最終形成的尿量也就越多。

但人體攝入的水分，并不僅僅隻轉化成尿液，還會提供給汗液和體液。這也就是說，哪怕一個人每天喝同樣多的水，他的尿量也不會每天都一樣。

2、尿量的多少會受到出汗量的影響。今天他運動量大、出汗多，那麼喝的水就會更多的轉化為汗液，尿量是不是會減少？明天他又放假，在家一躺一天，家裡還有空調開着，是不是出汗就少？那他喝的水是不是就更多的轉化成尿液，從而導緻尿量增多。

3、尿量的多少會受到體液變化的影響。比如，有一些偶然的事件，他今天去獻了個血。在失血的情況下，人體是不是會更偏向于把攝入的水分轉化為體液，去充實血管呢？

這些因素都會影響尿量的多少。所以，并不是說，你喝的水多，尿就一定會多。水多、尿多也有可能是因為你的體液充沛，出汗又少。

關于這個問題，有些人覺得可以，有些人覺得不可以。但從醫學角度來講，尿量多少并不能直接反應腎髒的健康狀況。因為判斷一個人的腎髒的健康狀況，需要從腎的功能、結構、以及尿液的成分變化等多個角度綜合判斷。僅僅依靠尿量是無法判斷腎髒的健康狀況的。

1、尿液。因為腎髒與泌尿系統關系緊密，所以受到腎髒變化影響最直觀的就是尿液。腎髒健康的人，每天排尿3~4次，每次間隔在3~4小時左右，每次大概有200ml~300ml。當然，這個數值也會受飲水量、出汗量、體液變化的影響上下浮動。但腎髒健康的人，尿液顔色一般都是透明色、淡黃色或者深黃色的。

2、血壓。腎髒具有一定的調節血壓的作用，所以腎髒健康的人，一般血壓都正常，基本維持在：

成人：收縮壓90～139mmHg和舒張壓60～89mmHg

兒童：收縮壓80～120mmHg和舒張壓60～80mmHg

新生兒：收縮壓70～90mmHg和舒張壓50～60mmH

3、齒堅骨密。從中醫角度來講，腎主骨，生髓。腎髒健康，那麼人就會牙齒堅固、骨密度高。不容易有牙齒松脫、骨質疏松。

4、耳聰、發黑。中醫基礎中講，腎開竅于耳，其華在發。也就是說，腎髒健康的人，往往耳朵靈敏，頭發烏黑濃密。往往老年人耳鳴、頭發花白脫落都說是因為年齡大了，腎氣不足了。

5、整體表現。腎藏精，腎髒的健康，與人體的精氣神有很大的影響。腎髒健康的人，呼吸平緩均勻，面色紅潤有光澤，說話聲音沉穩有力。整個人的精氣神都是積極向上的。

6、除了這些外在表現，大家還可以通過去做檢查，通過數據來判斷自身腎髒的健康狀況。如尿常規、腎功能、泌尿系B超等。

1、養成良好的生活作息，早睡早起不熬夜。

2、養成良好的飲食習慣，少吃過鹹、煎炸的食物，以及生冷的海鮮。

3、保持健康的生活習慣，如不憋尿、盡量不吸煙喝酒等。

4、不亂用藥。是藥三分毒，要規範用藥，在醫生指導下用藥。按照規定劑量用藥，不能這一次不吃藥，下次吃兩服。

5、适量運動。生命在于運動，适量的運動能促進人體新陳代謝，将代謝廢物通過汗液排出體外，減少腎髒壓力。還能保持身體内各器官的健康。

6、定時體檢。早發現，早治療。定時體檢可以幫助我們更清晰地認知自身的身體狀況。将影響身體健康的因素扼殺在萌芽之中。

1、一般情況下，一個人喝的水越多，自身的尿量就越多。尿液的形成與腎髒息息相關，但尿量的多少，并不能直接反應腎髒是否健康，這是不科學的。

2、判斷自身腎髒是否健康，需要從多個角度綜合審查。因此，如果你懷疑自己的腎髒出現不健康的變化，建議去醫院檢查，從多個角度去判斷。

3、如腎髒出現病變，也不能私自用藥，要遵從醫囑，按醫生指導用藥。

4、如果想要維持腎髒健康，更需要從日常生活的各個角度出發，培養良好習慣。

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