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減肥先做有氧還是無氧

健康更新时间:2024-12-25 22:26:29

減肥先做有氧還是無氧?先無氧後有氧，更減脂即使不從力量訓練的塑形和安全角度，單單從最關心的減脂減重角度，先力量再有氧，也是更好的在一項研究中，科學家就找了一群身體水平相近，沒有訓練經驗的小胖子們，讓他們進行了持續8周對照實驗，8周後，科學家對比了他們的身體參數和相關激素的變化，下面我們就來聊聊關于減肥先做有氧還是無氧?接下來我們就一起去了解一下吧!

減肥先做有氧還是無氧

先無氧後有氧，更減脂

即使不從力量訓練的塑形和安全角度，單單從最關心的減脂減重角度，先力量再有氧，也是更好的。在一項研究中，科學家就找了一群身體水平相近，沒有訓練經驗的小胖子們，讓他們進行了持續8周對照實驗，8周後，科學家對比了他們的身體參數和相關激素的變化。

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