适合夏季的養生甜湯?夏天來了，天氣悶熱讓人常常不思飯食，煎炸蒸煮都是件費力的事，而且吃飯的人也是吃的口幹舌燥，大汗淋漓這時候，一份制作簡單，香甜可口的甜湯既能讓人神清氣爽，還可以補充能量，現在小編就來說說關于适合夏季的養生甜湯?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

适合夏季的養生甜湯

夏天來了，天氣悶熱讓人常常不思飯食，煎炸蒸煮都是件費力的事，而且吃飯的人也是吃的口幹舌燥，大汗淋漓。這時候，一份制作簡單，香甜可口的甜湯既能讓人神清氣爽，還可以補充能量。

家常版芋圓鮮奶

食材：紫薯，芋頭，紅心地瓜，木薯粉，牛奶，煉奶，紅豆。

步驟：

1.紅豆浸泡一個小時後下高壓鍋煮熟。

2.紫薯，地瓜，芋頭去皮切塊放入整鍋蒸熟。

3.将蒸好的食材分别歸類放好，并搗成泥備用。

4.将木薯粉放入搗好的泥中，不斷加水和面。

5.待面揉至“三光”時即可。即面光，盆光，手光。

6.揉好的面搓成條切小塊。

7.鍋中燒水，水開後倒入揉好的芋圓。大約煮五分鐘即可。

8.芋圓煮好後倒入冷水中冷卻。

9.牛奶倒入碗中，放入紅豆，冷卻後的芋圓，淋上煉乳。如果喜歡冰爽口感的，建議放冷藏一會兒吃。

楊枝甘露

食材：芒果，西米，牛奶，水，冰糖，紅肉柚子，椰漿。

步驟：

1.把牛奶，冰糖，水，加入椰漿中，煮到冰糖融化。

2.煮好的椰漿放入冷藏備用。

3.大火煮水，水量要多，煮沸後加入西米。待西米煮到半透明時，關火，蓋上鍋蓋焖到全熟。煮好的西米過幾次冷水，還需倒入冷水中再次冷卻。

4.柚子剝出小粒肉備用。

5.芒果去皮去核，一半切成丁，另一半放入料理機打成糊狀。

6.把芒果糊和椰漿混合拌勻，加入西米，柚肉，芒果丁即可食用啦。

水果甜湯

食材：糯米小湯圓，蘋果，梨，砂糖橘，香蕉，冰糖。

步驟：

1.蘋果，梨去皮切丁，打一份鹽水浸泡備用。

2.香蕉剝皮切丁，砂糖橘去皮。

3.藕粉适量，用冷水沖開備用。

4.湯圓煮熟後入冷水備用。

5.蘋果，梨倒入鍋中，煮2-3分鐘。

6.再倒入湯圓煮2分鐘。

7.加入香蕉，砂糖橘，冰糖，煮至糖融化。

8.最後倒入藕粉煮開即可出鍋。

芋頭椰奶

食材：荔浦芋頭，椰漿，牛奶，細砂糖，蜂蜜或煉乳。

步驟：

1.芋頭去皮切小塊。

2.芋頭放蒸鍋蒸熟。用筷子試一下，可以穿透就熟了。一半芋頭碾成芋泥。

3.牛奶和椰漿以2：1的比例調和，調好後放入裝滿熱水的鍋裡隔水加熱。

4.加熱後依照個人口味放入适量白糖。

5.将芋泥加入椰漿中，可以加适量蜂蜜或者煉乳，這樣口感更好。

6.最後把芋頭塊放入，冷藏後吃，味道更好。

甘蔗玉米甜湯

食材：甘蔗，甜玉米，胡蘿蔔，冰糖。

步驟：

1.甘蔗去皮切小塊。玉米，蘿蔔切塊。

2.将甘蔗，玉米，胡蘿蔔，少許冰糖放入炖鍋中，大火炖一刻鐘，轉小火炖半個小時。

3.炖好後即可出鍋了。

簡單的甜湯，解了不少人的嘴饞。夏天如果不思茶飯，甜湯就是你不錯的選擇了。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!