噩夢盡管并不使人愉悅，但也是夢的重要組成部分。美夢是由美好的願望和期待孕育而生，而噩夢則是由其他類似感受構建:壓力或焦慮。

但是，就像其他許多的夢，噩夢也不那麼直觀。

含混朦胧的噩夢中，沒有什麼東西是和真實世界一緻的。夢是絕對象征性的，不要從表面上評價那些意象。如果過度解析它們，你可能會錯過潛意識試圖向你傳達的關鍵信息。

做了一個有關自然災害或者特别惱人的汽車故障的夢不一定意味着擔心這些事的發生。更多時候并不是這樣的，這些噩夢折射出的是你内心對實際生活中所遭遇困境的感受。來看看十種最常見的噩夢吧。以及怎樣消除夢中那些生動複現的恐懼感。

10.迷路或被困

不像後面将列出來的那些噩夢，這種類型的夢相對直接，比較好分析。在夢中被困或迷路意味着你擔心在實際生活中迷失或遭遇某種困境。是否外界在逼迫你做什麼事？是否感覺自己在紛亂的事情中迷失了方向？或者遇到了絕境？

要明白，這樣的夢直指你内心的焦慮，它是一個提示，意味着你需要盡快解決問題。否則下一種類型的夢就會出現。

9.下墜或溺水體驗

你是不是覺得最近有些頭大？可能你正扛着某項任務或職責的壓力。這種焦慮感很可能導緻你做下墜或溺水的夢。與無盡的下墜或者溺水相關的夢顯示出你對手頭任務或者環境的焦慮。它們喚起的情緒包括失控感和興奮。你在夢中的應對方式能夠反映出你在實際生活中的類似情境下可能采取的辦法。

這種夢往往是進入清醒夢的最佳機會。如果你經常做這種夢，你可以通過意識到這是個夢來緩解下墜或溺水的焦慮感，然後自主地控制夢境。你可以把下墜和溺水等情節換成飛翔和遊泳。畢竟這是你自己的夢，你可以在夢裡做自己喜歡做的任何事情。

8.機器或電話故障

你有沒有做過這樣的夢？不停地打電話但一直是忙音？或者論文寫到一半但硬盤突然崩了？這些情節不是通常意義上的恐怖噩夢，但對有的人來說，這種事的災難性可能和汽車報廢差不多。

機械故障，特别是通訊器故障，可能意味着你和某人的情感聯系上出了問題。你是否和某位好朋友失去聯系了？你和某位關心的人之間是否産生了什麼隔閡？如果這是你經常做的一種噩夢，花點時間審視一下你的人際關系，看看是否有一些重要的東西需要修複。

7.在公共場合裸奔或衣不蔽體

各個年齡段的人都會做裸體暴露在大庭廣衆下的夢。這些夢是你衡量自尊的可靠标準。你的衣服起到了遮蔽作用，能夠藏起你不想暴露人前的東西。

如果你覺得在夢中裸體很自在，說明你不抵觸暴露内心，沒有什麼想隐藏的。對裸體感到尴尬意味着脆弱，罪惡感或羞愧；而對裸體無感則說明自我意識的缺乏。

如果你一直對外隐藏着什麼，擔憂人們看穿你精心維護的外在，準備好經常做這種夢吧。

6.自然或人為災害

不管是實際生活還是在夢中，遭遇自然災害無可置疑地是噩夢級别的恐怖經曆。這種讓人相當困擾的夢境總是包含着實際意義。夢中災害的級别也意味着你當前心理狀态的發展程度。

一般來說，災害級别的夢境表示你在實際生活中也有災難般的感覺。你可能會覺得自己難以解決或掌控目前遭遇的困境，迷失在夢中災難帶來的恐怖感中。如果你的夢是這樣的，明确到底是什麼難以解決的問題導緻你做了這樣的夢，理智地解決它。

5.考試失敗

即使早就遠離了日複一日的學校日程，大學筆記本和二次方程式，你可能還做着突擊測試和考試的夢。考試焦慮是人們最經常做的夢之一，你的夢中考試成績揭發的真相也很有意思。

夢中的考試失敗意味着你對實際生活中的成就接受度有多高。如果回到過去，為所有自己做的事情打個分，你會對結果滿意嗎？如果你感到滿意，但覺得夢中的考試批改錯誤或成績不對，這意味着你對自己所做的事有所懷疑或者拒絕接受。

4.房屋消失或損壞

如果你做了個和房子有關的噩夢，别緊張。這并不是因為你看了太多Bob Vila拆建屋子的電視節目。這隻是一種常見的夢。當你夢中出現一座房子時，它一般象征着你自己。房子的外部代表着你的自我形象，内部則象征着你的内心。

如果你夢中的房子或者家裡的物品被損壞了，意味着你的内在感情被傷害或錯誤對待了。和這種受破壞的夢一樣，家中物品丢失或被竊也揭示了對混亂自我的内心感受。如果夢中是某個重要的物品丢失或者家中遭遇盜竊，說明你覺得自己被欺騙了或者你所重視的某種物品有危險。

3.汽車故障

車子出故障本身已經是噩夢般的體驗了，但夢中的汽車事故不代表你的車真的馬上要加油或者爆胎。汽車往往代表身體，同時也承載着一定情感意義。和房屋相關的夢境一樣，汽車的外觀代表着你的外在，汽車引擎蓋下的部件則表示着你的内在感受。

有時你開着外表光鮮但内部亂糟糟或性能不佳的車，這和内心對自己的感覺是一緻的。有時候，你就坐在方向盤後，眼睜睜看着車禍發生，這象征着無措和失控感。

2.受傷，生病與死亡

夢到生重病或者死亡是讓人很不安的，特别是當我們想起這個謠言時:“在夢裡死去的話，你就會永遠長睡不醒”。别擔心，很多人說自己做過這種夢時還活着。死亡可能意味着生活中某一階段的結束。就像你的衣服告别了燈芯絨和破爛風一樣，不一定是件壞事情。

但不是所有和死亡有關的夢都是象征好事的祥雲，它也可能是帶來黴運的烏雲。夢到受傷，生病或死亡可能代表着情感上的受傷，或對受傷的恐懼。如果夢中生病或死亡的是你所愛的人，或許意味着你内心對那個人的感情改變或者消逝了。如果“死”的人是你，可能你有無法處理的情況，可以試着尋求他人的幫助。

1.被追趕或攻擊

被某人或某種東西追趕或攻擊是所有人都做過的夢。情景或追逐者可能會變幻形象，但被追時的反應總是表明着“戰或逃”反射( fight-or-flight)。追趕夢是相當普遍的，因為“戰或逃”反射藏在每個人類的原始本能深處，時刻為危險或恐怖事件的發生做準備。

弗洛伊德将這種夢定義為“焦慮症患者的典型夢境内容”。在夢中被追逐産生的焦慮可能源自生活中各種各樣的擔憂，從擔心遇到堵車到擔心發生劇烈沖突。這所有原始恐懼都會在夢中轉化為追逐，你為了逃離危險所采取的行為正和你在實際生活中面對焦慮，恐懼和壓力會采取的行為一緻。

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