你有沒有聽說過“胖人多濕，瘦人多火”。人的體态是不是真的可以反映了一個人的體質呢？
中醫所指的胖人一般為肥胖之人或容易發胖的人。通常，他們體内的津液代謝不夠暢通，容易産生痰濕，泛溢肌膚或停滞體内，從而形成肥胖。痰濕停阻在人體内無異于廢物，會進一步影響髒腑經絡功能，所以，肥胖會引起各種疾病。
中醫認為，人體内脾主運化水濕，是津液代謝的樞紐，一旦脾虛不運化，就會産生痰濕，因此，有“脾為生痰之源”的說法。同時，脾虛還會使人氣血不足，所以，胖人常見怠惰乏力，皮膚白卻缺乏光澤等虛象。
瘦人多火的意思是指那些怎麼吃也不胖的瘦人，往往陽氣偏盛，容易産生内熱而上火。這類人通常屬于肝腎陰虛水少，因而就會相對地陽氣過盛，内熱不斷而引起上火。陰虛水少的人通常顯得缺乏滋潤，形體不充而瘦削，筋骨關節不柔軟。内熱上行、虛火上炎就會經常出現咽喉疼痛、小便發黃、失眠煩躁等症。
對于肥人來說，最重要的是健脾去濕。口味過重、暴飲暴食、食速過快，經常吃甜點、生冷食品，喝飲料都易傷脾生濕，應盡量避免。在養生方法上，應多注意在平時調整自己的生活，改變一些不良習慣，加強運動。痰濕體質者不宜居住在潮濕的環境裡，在陰雨季節要注意避免濕邪的侵襲。這類體質的人平時還應定期檢查血糖、血脂、血壓；嗜睡者應逐漸減少睡眠時間，多進行戶外活動，享受日光浴；洗澡應洗熱水澡，程度以全身皮膚微微發紅、通身汗出為宜；穿衣盡量保持寬松，面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利于汗液蒸發，祛除體内濕氣。
“瘦人多火”，多的往往是虛火。瘦人多見腎陰虛但精氣足，易生陰虛火旺的現象，因此瘦人多行動敏捷好動，有時容易亢奮沖動，常手足心熱，口咽幹燥，畏熱喜涼，易患失眠，口腔潰瘍等。另外，形體偏瘦的人往往性子比較急，容易動怒，易導緻肝火旺盛，使得身體陰陽失衡而“上火”。瘦人應該補中益氣、滋陰養腎。生活緊張、壓力過大、失眠、房事不節、過度勞動而勞傷筋骨關節腰背，都不利于保養肝腎、養護陰氣。“靜能生水”，安靜下來，修身養性，保證充足的睡眠，内熱上火也會逐漸平息。飲食方面，宜清淡，少吃肥膩厚味、燥烈之品，尤其要忌辣椒、蔥、蒜等，宜多食甘潤生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、海參、銀耳等。而陰虛往往生内熱，體瘦者多見煩躁易怒、口幹咽痛、性欲亢進等虛熱内生現象，故在滋養的同時，還要注意清虛火。
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