在日本，通常的做法是一覺醒來就喝足兩杯水。據說它有能力完全治愈一些疾病，包括癌症，以及提供一系列其他好處。而且我認為他們可能是有道理的。作為一個國家，日本是整體上最長壽的國家，目前有超過5萬名百歲老人，或100歲以上的老人。不管是水的做法還是他們喝的茶裡的東西，我們都可以從日本人那裡學到一些技巧。因此，不管這種做法是否會像他們所相信的那樣拯救你的生命，這裡看一下在醒來時喝足兩杯水的許多其他經證實的好處。1）它能使你缺水的身體重新獲得水分當你在漫長的睡眠後醒來時，你的身體自然是脫水的。無論你前一天喝了多少水，你已經用完了你的儲存，是時候重新填充水箱了。醒來後喝水的第一件事是為你的細胞提供急需的、能維持生命的水。與通常的做法相比，喝16盎司的咖啡會使你已經幹渴的身體進一步脫水。參加這種即時補水将有明顯的好處，包括。- 感覺更有活力- 整個上午有更多的自然能量- 更健康、更快樂2) 沖洗出毒素滋養細胞後，醒來後喝水将把不必要的毒素沖出身體。當你睡覺時，你的身體會自我修複，補充能量并平衡荷爾蒙。其結果是毒素和其他廢物被釋放出來，等待被沖走。在清除體内的這些毒素後，你會感覺很好，能夠從營養均衡的早餐中吸收更多的營養。這也會使你的皮膚變得幹淨，整體健康狀況更好。3) 激發你的新陳代謝飲水，特别是天然泉水是減肥時的一個重要策略。但起床後喝水是最理想的方式。把起床後喝水看作是你新陳代謝的鬧鐘。早上的水可以啟動你的新陳代謝，并被證明可以增加你一整天的熱量燃燒潛力。不僅如此，水實際上還能讓你填飽肚子，抑制你的食欲，使你能夠對早餐做出更明智的選擇。這些明智的選擇往往會使你在一天中做出更明智的選擇。如果你對健康飲食有所了解，那麼你就知道這種勢頭是如此強大。沒有比一杯美味的水更好的方式來開始這種勢頭了。4）為你的大腦提供能量這裡有一個有趣的事實；你的大腦75%是水。如果你已經喝了足夠的水，你就會知道，沒有水，你的大腦就無法發揮其最佳水平。早上一杯水會讓你一整天都感覺敏銳和清晰，讓你在所有你會遇到的脫水僵屍中占據優勢。5）讓你保持規律并緩解便秘便秘的主要原因是脫水。當你醒來時喝水不僅可以治療脫水，而且可以幫助緩解便秘，幫助你保持規律，促進早晨排便。這是開始新一天的好方法。6）預防和治療疾病如上所述，在日本，人們相信這樣喝水，随着時間的推移，甚至可以治愈最嚴酷的疾病。我不是科學家或醫生，但我知道的是，這樣做肯定有助于治療疾病，也肯定有助于預防疾病，即使效果是微妙的。如此健康和對你有益的東西，即使不創造奇迹，也會對你的健康産生積極影響。我最大的信念之一是控制你能控制的事情，而不要擔心其他的事情。像起床時喝杯水這樣的事情當然在你的控制之下，所以為什麼不做呢。

7）完全提神最後，但肯定不是最不重要的，你應該參加起床後喝水的做法的第七個原因是，它将使你感到多麼美好和清爽。真的沒有什麼比醒來時口幹舌燥，享受生命中最純淨的物質更令人振奮的了。它使我恢複活力，之後我感到清爽和幹淨。"這一點，一個漂亮的跑步，一點拉伸或瑜伽，一個熱水澡和我的Breville榨汁機的果汁，讓我開始感到一天的清爽。"那麼我應該喝多少水？如果這聽起來像你喜歡的東西，那太好了。但你應該喝多少水才能獲得好處？網絡上的用量各不相同。在日本的治療方案中，它指出你應該在醒來時喝4杯160毫升的水。這相當于20盎司的水。為了給你一個好主意，這相當于2升可樂的1/3或2.5杯水。這是一個相當可觀的水量，所以如果你想的話，可以從小處開始。現在，當我醒來時，我會用我的零度水過濾器喝下兩高杯水。我把它放在我床邊的室溫下冷藏。

零度水過濾器"零水 "是來自廉價的零水過濾器，在TDS表上提供比瓶裝水更幹淨的000 PPM（百萬分之一）。我的自來水在348 PPM，波蘭泉水在58 PPM。這肯定對我有幫助，我确實推薦這個過濾器，它是一個很好的采購，為我節省了很多購買瓶裝水的錢。但無論如何，任何數量的水，無論是否經過過濾，都比沒有好。溫水還是冷水？很抱歉這麼說，但是溫水。最好是體溫! 我知道這并不總是可行的，當你醒來時要喝兩杯98度的水，所以選擇室溫。冷水需要被身體加熱到核心溫度，耗費能量。溫水可以讓你的身體保持平衡，以最佳方式沖走毒素并補充細胞。一個好的方法是 "把冷水倒在熱的汽車發動機上"，但也許沒有那麼極端。綜上所述，不要對其進行過多解讀。我經常在醒來時喝冷水，這不會成為一個破壞性的因素我可以馬上吃東西嗎？你應該在喝完水後至少等15分鐘再吃。日本文化中的最佳長度是等待45分鐘後再吃。日本水療法的 "确切協議 "如下。1）當你在早晨醒來時，在刷牙之前（不要讀到這個），喝4×160mL的水杯2) 刷牙和清潔口腔，但45分鐘内不要吃喝任何東西3) 45分鐘後，你可以像平常一樣吃喝。4）早、中、晚三餐15分鐘後，2小時内不要吃喝任何東西--即飯後可以直接喝水（前15分鐘内），但之後2小時内不能喝水。5）那些年老或生病的人，一開始不能喝4杯水，可以先喝一點水，然後逐漸增加到每天4杯。總而言之在評論列車跑來之前，我已經知道。"沒有證據，""胡說八道""胡說八道"。我真的不在意。事實是，作為一個國家，日本人是最長壽的。目前有超過50,000名100歲以上的日本人。他們一定是做對了什麼。而且，即使你不相信水能夠治療疾病，你也不能否認這将對你的健康和生活産生積極影響的事實。因此，請控制你能做的，并考慮在你的晨練中增加兩杯水。這可能是你做過的最好的決定。我已經這樣做了很多年了。結果是：我的甘油三酯下降到37，膽固醇、血糖、SGPT和其他指标都在允許的低範圍内。除了起床後喝兩杯水之外，我的日常生活沒有任何改變。這确實能改善一個人的健康和幸福。祝你有一個美好的一天! 幹杯! 憎恨者會憎恨......底線是我把這個放在我的晨練程序中，第一周後我感到100%的好轉！！如果你喜歡這篇文章，請為我點贊，訂閱我我的頻道，以獲得新的文章通知。

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