現在switch上炒到高價的《健身環大冒險》，到底玩起來如何？我來寫個随筆。

健身環大冒險全套物品

全套的物品

遊戲剛出的時候并不太知道這個東西，後來在網上看到有人在安利這個遊戲，就關注了起來，當時價格已經到了700多，感覺多花200多買這個有點不值，就想等着恢複價格了再入手。偶爾刷到别人發的文章和視頻，我就會忍不住舔舔屏。哈哈哈。

大家最關心的應該是減肥效果，我就拿自己舉例了，目前體重目前190，陸陸續續泡過幾年健身房，有一定健身基礎，最胖的時候230斤左右，當時用低碳加鍛煉的方法瘦了60斤（不推薦那個辦法，雖然很快，40天我減了30斤，但副作用太大），婚後放縱就又回去了。這兩年感覺太胖就又跑健身房無氧 遊泳繼續減肥。估計太胖老婆受不了了，于是在年前，收到了老婆的這個禮物。

Ps：這個健身環材質很好，不用擔心會把它弄壞，即使壓到底也沒有問題。阻力夠大，能夠鍛煉到肌肉。

好了，就開始介紹遊戲吧。

遊戲角色

登錄界面進入後，就是玩家建立的人物了，會顯示着裝、等級、遊戲進程、累計的各項數據，我一直用的23強度，這兩天又提高到了25。雖然我胖，但畢竟我也是練過的人，所以難度就調的高了點，沒有運動基礎的按照提示設定難度就好，運動強度主要會體現在怪物的血量。（前期有個暗金色的衣服我認為很好看）

在世界界面裡可以選擇一個一個的關卡，進入關卡，主要流程就是跑步，跳，打空氣炮，吸道具、金币，做深度等動作。

打怪的界面很簡潔，設定好自己的組合招式，每次 選一個進行本回合戰鬥，跟着屏幕左上方的咪咕麗（你的私人健身教練），做動作就行。對了，遊戲很好的一點就是把健身分為了四個部位的練習，又用四種顔色來标明。紅色是練習手臂及胸還有肩背；藍色練習腿部；黃色練習腰腹；綠色是代表了柔韌性及平衡（很多瑜伽動作），這樣看到顔色就知道要練的部位是哪裡了。打怪用相應的部位發力打怪物，顔色一緻就會增加傷害。

依舊是戰鬥畫面

因為畢竟體感遊戲，不能檢測你是否耍賴，為了更好的健身效果，請一定要按照标準動作執行，不要開挂般的把Ring-Con隻擺個樣子來蒙混過關。還有就是一定要注意咪咕麗提示，比如如何呼吸，和需要注意的動作要點。健身的人都知道，姿勢不标準就有可能造成損傷，并且練不到相應的位置。每關完成後還可以用Ring-Con（R）上邊的紅外線探頭來測自己的心率。

升級界面

升級後可以得到攻擊及防禦的加成，特定登記提升後會有新的技能習得。到後期升級後還有藍寶石，藍寶石用來提升技能樹。

技能樹

技能樹可以根據自己的喜好及需求來選擇想要獲得的能力及技能，我都是優先沖着攻擊最高的去。

萬事屋

遊戲裡的商店，萬事屋，裡面會販賣道具和裝備，以及領取本地圖的支線任務，支線任務會給你各種獎勵（錢，經驗，裝備），而獎勵的各色寶石可以用來換購裝備。而賣的東西嘛，我的金币都用來買裝備了，買藥我不舍得，我甯肯多做點運動用技能回血。。摳的本色暴露。

挑戰關卡

遊戲裡還有各種特色的挑戰關卡，所有的動作都BEST的最高評級就是S級，沒事，隻是讓大家看下滿分什麼樣子。

健身環天賦解鎖

随着遊戲進程，健身環被封印的力量會逐步獲得，劃船、跳得更高，飛行等（這個等是因為我忘了四個天賦的另外一個是什麼）。

劃船

劃船是練腹肌及腹斜肌的，左右的甩，為了小蠻腰、公狗腰、馬甲線、八塊腹肌、能穿上好看的褲子。

獲得飛行能力畫面

正好趕上解鎖新天賦拍了一張，翅膀解鎖後就可以飛了，動作就是拿圓環怼自己的腹肌。

拉伸階段

全部練完後就會進入拉伸階段，這個大家最好不要跳過，有助于緩解肌肉不适、肌肉塑性，不然你會渾身不得勁還可能把肌肉練得看起來像是腫的。

運動量統計

本日運動結果會顯示你本次運動所有的運動量，我偏愛的就是紅色的上半身運動和藍色的下半身運動（部分藍的也不喜歡），黃色的腰腹練起來很吃力（扭腰的除外），綠色的老是控制不好平衡（但每組次數少）。關卡裡有很多深蹲行為，深蹲是一個很好的複合型鍛煉，能夠有效消耗脂肪。

每日一個健身小知識

每次鍛煉結束，在最後還會給你一個知識點，都是很基礎的知識，但大部分不怎麼鍛煉的人都不知道。

大BOSS堕拉貢

本遊戲的BOSS，堕拉貢。健身環本來就是用來封印他的，但被單純的主角一開始放了出來。感覺堕拉貢和庫巴大魔王一樣的蠢萌。

我的本場運動心率圖

附贈一張我遊戲時開啟的手環運動記錄表，玩這個遊戲最高的時候也能讓心率飙到180。

書接上回，減肥的效果。正好是春節，每天胡吃海塞的（初二在丈母娘家吃的把棉衣都撐了起來），又趕上疫情，不能出門運動，體重升到了200。汗顔，就在家堅持用健身環鍛煉。現在又降到了190。這個可能不能說明什麼，畢竟短時間的高熱量攝入也并不一定就被身體全部吸收。但也可以證明效果是有的。

運動激烈時候會揮汗如雨，我認為玩這個遊戲更像是将阻力訓練和HIIT結合起來的，能起到短時間内大量消耗熱量的效果。動作不是很難，隻要跟随引導都沒有問題，即使做不到那麼标準，也要盡力的向标準動作靠近。當然想減肥就得同時控制自己的飲食，保證熱量的攝取不會高于消耗。

沒有運動基礎的人玩的時候，要注意适量，不然第二天肯定會肌肉酸疼，到時候沒有毅力的就會扔到一邊了。所以推薦先低強度玩兩次，找到适合自己的強度，再一步一步加大運動量。

總之，減肥和健身都是一個長期堅持的事情，找到自己最能堅持下去的某樣運動，不抛棄，不放棄，直到永遠才是正确的道路。而這個遊戲的亮點就是能夠讓遊戲内容及新鮮感來吸引玩家，在運動的時候麻痹自己，不把注意力放在痛苦的運動上，從而堅持下去。如果你是一個完全不想動的死肥宅，就别浪費這個錢了，用這些錢找些朋友把酒言歡去吧。

寫在最後，其實寫這個就是看自己頭條從來沒發過東西，正好在玩健身環就想寫點什麼。不擅長寫這些，像單口相聲，我更擅長對口相聲，有什麼疑問可以留言給我，大家交流。

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