春日将逝夏未至谷雨時節如何養生?本周六迎來雞年的第二個節氣——雨水此時,氣溫回升、冰雪融化、降水增多,故取名為雨水雨水節氣一般從2月18日或19日開始,到3月4日或5日結束,我來為大家科普一下關于春日将逝夏未至谷雨時節如何養生?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
本周六迎來雞年的第二個節氣——雨水。此時,氣溫回升、冰雪融化、降水增多,故取名為雨水。雨水節氣一般從2月18日或19日開始,到3月4日或5日結束。
雨水不僅表征降雨的開始及雨量增多,而且表示氣溫的升高。雨水節氣前後,萬物開始萌動,春天就要到了。《逸周書》中就有雨水節後“鴻雁來”、“草木萌動”等物候記載。
冬春交替之際,我們該如何保養自己的身體?最近朋友圈在流傳“四季睡眠方法”,說春季應早睡早起,晚上10點半左右要入睡,早晨6點左右就要起來。記者詢問了浙江省中山醫院主任中醫師張衛星,他說這個睡眠法是有中醫依據的。
中醫講究适時養生,季節不同睡眠時間也不一樣。《黃帝内經》的“四氣調神大論”說,春天宜夜卧早起,意思是遲點睡,早點起。古人一般敲了二更就要上床休息了,二更是指9點至11點,11點之後就是三更半夜了。
張醫生說,春天陽氣生發,夜晚縮短,白天延長,因此要順應自然規律,晚上适當晚點睡,早上早點起來。對于現代人不管一年四季都十一二點才睡覺的習慣,張醫生說:“半夜三更後睡覺,身體不能跟上自然的節奏,是很不利于健康的。因為三更半夜時,太陽在地球的正對面,此時人心中的陽氣下沉。根據陰陽理論,三更半夜陰氣最盛,陽氣開始啟動,這時候一定要睡覺,才易于陰陽順利交接。而每到中午,陽氣最盛,陰氣開始萌芽,最好睡一會,也是有利于陰陽氣交替。”
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