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春日将逝夏未至谷雨時節如何養生

生活更新时间:2024-10-06 02:51:39

春日将逝夏未至谷雨時節如何養生?本周六迎來雞年的第二個節氣——雨水此時，氣溫回升、冰雪融化、降水增多，故取名為雨水雨水節氣一般從2月18日或19日開始，到3月4日或5日結束，我來為大家科普一下關于春日将逝夏未至谷雨時節如何養生?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

春日将逝夏未至谷雨時節如何養生

本周六迎來雞年的第二個節氣——雨水。此時，氣溫回升、冰雪融化、降水增多，故取名為雨水。雨水節氣一般從2月18日或19日開始，到3月4日或5日結束。

雨水不僅表征降雨的開始及雨量增多，而且表示氣溫的升高。雨水節氣前後，萬物開始萌動，春天就要到了。《逸周書》中就有雨水節後“鴻雁來”、“草木萌動”等物候記載。

冬春交替之際，我們該如何保養自己的身體？最近朋友圈在流傳“四季睡眠方法”，說春季應早睡早起，晚上10點半左右要入睡，早晨6點左右就要起來。記者詢問了浙江省中山醫院主任中醫師張衛星，他說這個睡眠法是有中醫依據的。

中醫講究适時養生，季節不同睡眠時間也不一樣。《黃帝内經》的“四氣調神大論”說，春天宜夜卧早起，意思是遲點睡，早點起。古人一般敲了二更就要上床休息了，二更是指9點至11點，11點之後就是三更半夜了。

張醫生說，春天陽氣生發，夜晚縮短，白天延長，因此要順應自然規律，晚上适當晚點睡，早上早點起來。對于現代人不管一年四季都十一二點才睡覺的習慣，張醫生說：“半夜三更後睡覺，身體不能跟上自然的節奏，是很不利于健康的。因為三更半夜時，太陽在地球的正對面，此時人心中的陽氣下沉。根據陰陽理論，三更半夜陰氣最盛，陽氣開始啟動，這時候一定要睡覺，才易于陰陽順利交接。而每到中午，陽氣最盛，陰氣開始萌芽，最好睡一會，也是有利于陰陽氣交替。”

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