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雜糧飯可以長期吃嗎

生活更新时间:2024-12-18 23:54:46

雜糧飯可以長期吃嗎?雜糧飯是不可以長期吃的粗糧不宜長期大量食用，雖然雜糧雜豆都有很好的營養價值，比如說B族維生素很高，比如說膳食纖維含量很高，還有一些植物化學物質但是，它的粗纖維含量也很高，粗纖維一多就有一個缺點，它會影響到人體對微量營養素的吸收，即影響維生素和礦物質的吸收，所以隻能短時間吃，今天小編就來聊一聊關于雜糧飯可以長期吃嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!

雜糧飯可以長期吃嗎

雜糧飯是不可以長期吃的。

粗糧不宜長期大量食用，雖然雜糧雜豆都有很好的營養價值，比如說B族維生素很高，比如說膳食纖維含量很高，還有一些植物化學物質。但是，它的粗纖維含量也很高，粗纖維一多就有一個缺點，它會影響到人體對微量營養素的吸收，即影響維生素和礦物質的吸收，所以隻能短時間吃。

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