今天下午，多條關于地震的消息傳來，牽動着全國網友的心：

圖片來源：微博截圖

經中國地震台網正式測定：6 月 1 日 17 時 00 分在四川雅安市蘆山縣發生 6.1 級地震，震源深度 17 千米。而就在 3 分鐘後，雅安市寶興縣也發生了 4.5 級地震。

圖片來源：中國地震台網

同日 16 時 21 分，雲南大理州洱源縣也發生了 3.8 級地震。

圖片來源：中國地震台網

一小時内發生多次地震，多地震感明顯。目前，各地消防救援隊已出發趕赴震中。

地震之後的救災、傷情的緊急處理，以及後續的防災準備，對于受災群衆十分關鍵。

我們無法預知災難什麼時候會來，但我們能提前了解如何應對。

我們整理了關于地震的防護、應急方法，希望每個人都能知道如何保護自己和家人。但我們更希望，大家永遠不會用到它。

地震來了，要不要跑？

地震發生時，不管你在室内還是室外，保持冷靜并采取相關行動，是保護自己的最好方法。

1. 如果你在室内

如果地震發生時，你碰巧在室内，此時要繼續待在室内。

不要試圖跑到其它房間甚至沖到室外去，在地震發生的第一時間，應立即按照「趴下」「掩護」「穩住」的安全原則保護自己，防止「震下來」的東西甚至倒塌的房屋等傷到自己。

圖片來源：CDC

➊ 趴下

立刻采取雙手雙膝支撐地面趴下的姿勢，這種姿勢重心低、不容易在地震中跌倒，也能在必要時快速移動。

與此同時，用雙臂或者手邊适合的物件保護頭頸部，以防有東西掉下來砸到自己。

➋ 掩護

最好能找到一個堅實的桌子作掩護，盡量把身體（至少頭頸部）都躲到桌子下面去。但一定要用手牢牢抓住桌子腿，否則，在地震的強烈晃動下，你頭上的桌子、以及你自己，都可能在這種晃動下四處滾動而無法遮蔽住你的頭部。

如果房間沒有桌子，就設法挪到堅固的大柱子旁邊、沒有大型家具的牆角、低矮的家具旁，一定要緊貼着牆角或家具作掩護，同時用手和胳膊保護好頭頸。

但有些地方是絕對不适合做掩護的：

• 不要躲在大家具旁的牆角！一旦家具倒了，那可是緻命的威脅。

• 不要躲在門框下，那裡也不安全！地震時，任何掉下來的東西都可能傷到你，躲在門框下并不能預防任何一種危險情況的發生。

• 也要避免選擇靠近玻璃窗、瓷器、燈具、擺在高架上的物品以及挂着裝飾品等的位置做掩護。總之，慌亂中也要遠離那些平時就看起來不結實、搖搖晃晃的東西。

➌ 穩住

搖晃期間一定要始終躲在相對安全的遮掩處，不要亂跑，直到搖晃停止。

這個時候跑出去，一方面容易被其他物品砸到，另一方面這個時候人可能是沒辦法站穩的，任何意外都有可能發生。

如果地震發生時，你正在廚房或床上，那麼，除了以上 3 點以外，你還有其他事情要注意：

• 如果你正在廚房裡，迅速關閉電磁爐、天然氣等，然後找地方躲起來。

• 如果你正在床上，别慌，第一時間用枕頭保護頭部。如果在慌亂中滾下床或沖到門外，地面上已經震下來的玻璃渣子等可能會直接紮到你。

當第一波強烈的晃動過去之後，一般會有一個相對平靜的時間，此時再迅速轉移到室外去避險。在轉移過程中，如果是公共場所，比如商場、電影院、學校等，一定要遵循「不跑、不推、不語、不回」的四不原則，以防發生踩踏事故。

2. 如果你在室外

如果地震發生時，你正在室外，第一時間遠離高樓、電線、下水道，以及各種油、氣管道等。

➊ 遠離建築物附近

地震發生時，建築物的窗戶及牆上的一些裝飾物非常容易掉下來，切記千萬不要靠近這些危險區，并采取如上文所述的放低身體重心的姿勢，直到地震停止。

➋ 開車時，應逐漸減速并待在車内

如果地震發生時，你正在開車。不要急刹車，更不要貿然沖到車外！

先找個比較安全的路邊停下來，注意避開電線杆、立交橋、天橋或高架等地段；

• 待在車内，并踩下刹車；

• 打開廣播，收聽是否有針對地震的緊急通知。

• 在此期間，車子可能會晃來晃去，但相對來說還是比較安全的躲避場所。

但是，如果地震發生時，自己所處的位置距離安全地段比較遠，且需要自己開車到安全地段，開車時要警惕路上的異常情況，包括電線杆和電線砸落、路面斷裂、高架和橋梁坍塌等。

3. 如果你在特殊情況下

不管在什麼情況下，如果周圍條件允許，都要盡量做到「趴下」「掩護」「穩住」這 3 點，并利用一切可利用的東西，保護好自己的頭頸部。

➊ 行動受限

如果因為行動受限，無法立即趴在地上，可以根據自己的條件保持坐位。

如果正坐在輪椅上，迅速将輪椅輪子鎖住，以防輪椅不受控制地滑來滑去，發生意外。

與此同時，要利用比較厚的書本、枕頭或者手臂保護頭頸部，将那些掉落或飛來物件可能帶來的傷害降到最低。

➋ 正在高樓裡

趴下、尋找掩護并躲到地震結束為止，避開窗戶等。此時有可能會發生斷電，室内的滅火器也會開始灑水，不要驚慌。

切記不要使用電梯！

➌ 正在電梯裡

如果地震發生時，你恰好被困在電梯裡，試着用力拍電梯門或用金屬物件敲，盡量引起他人注意，等待救援。

➍ 正在擁擠的室内

趴下、尋找掩護并躲到地震結束為止。

不要盲目沖到出口處，此時肯定會有很多很多人湧向出口，有可能發生踩踏事件。

➎ 正在體育場或電影院

待在自己的座位上直到地震結束為止。即使地震結束，也要小心餘震的發生，離開現場時要随時保持警惕。

➏ 正在海邊

需要大概估計下地震持續的時間，如果劇烈搖晃持續了有差不多 20 秒以上，可能會伴随海嘯的發生，抓緊時間跑到地勢比較高的地方（至少距離海岸 3 公裡，高于海拔 30 米較安全）。

➐ 正在大壩下遊

劇烈地震時，大壩随時可能坍塌，如果你正處于大壩下遊，尋找緊急事件疏散路線，抓緊時間離開現場。

地震來了，躲在哪裡更安全？

地震逃生時，盡量選擇這三個相對安全的空間：

• 室内三角避震空間，比如内牆牆根、牆角、衛生間等開間小的地方（注：室内三角并不是指家具和預制闆等形成的「生命三角」，房子倒塌或搖晃時，這些家具都會大幅移動，無法形成穩固三角）；

• 戶外平面避震空間，比如應急避難場所、公園、操場等空曠開闊的地方；

• 人體屈曲避震空間，比如采用蹲下蜷曲、靠固定物、面部朝下、手護頭頸、口眼微閉、用鼻呼吸的體位形成的自救空間。

圖片來源：國家應急管理部

地震容易造成什麼傷害？

該怎麼救護傷者？

全世界每年發生的 5 級以上的破壞性地震大約 1000 次，而其中真正能導緻大面積房倒屋塌的特大地震平均不到 1 次。近些年修建的樓房，都是嚴格遵照當地抗震設防烈度的要求設計的，基本能達到「小震不壞、中震可修、大震不倒」。

但是即便房屋不倒，在 5 級以上的各種破壞性地震中，各種墜落的廣告牌、電線杆、樹木、磚瓦、外牆裝飾、玻璃碎片、室内吊頂燈等，仍然會導緻大量的人員受傷。傷害中各種骨折占第一位，軟組織損傷占第二位，擠壓綜合症是第三位。采用正确的救護方法，可以減輕傷害，挽救生命。

➊ 妥善處理傷口擠壓傷時，應設法盡快解除重壓。

遇到大面積創傷者，要保持創面清潔，用幹淨紗布包紮創面，懷疑有破傷風和産氣杆菌感染時，應立即與醫院聯系，及時診斷和治療。

對大面積創傷和嚴重創傷者，可口服糖鹽水，預防休克發生。

極度衰弱及低血容量的患者要補充能量及擴充血容量，休克傷員取卧位，對伴有胸腹外傷者要迅速護送轉至醫療單位。

➋ 止血、固定砸傷和擠壓傷是地震中常見的傷害。

開放性創傷，外出血應首先止血擡高患肢，同時呼救。對開放性骨折，不應作現場複位，以防止組織再度受傷，一般用清潔紗布覆蓋創面，作簡單固定後再進行運轉。

不同部位骨折，按不同要求進行固定。并參照不同傷勢、傷情進行分類、分級，送醫院進一步處理。

➌ 呼吸心跳停止者，在現場立即進行心肺複蘇，重傷者如呼吸、心跳停止及大出血、頭痛、内髒受傷者應優先搶救。

➍ 同時要預防破傷風和氣性壞疽，并且要盡早深埋屍體，注意飲食飲水衛生，防止大災後的大疫。

傷口裡甚至卡在身體裡 (尤其是穿入軀幹的大型異物)，千萬别取出來，拔出來可能會讓出血更嚴重。保持制動，盡可能以原樣轉運到附近醫院。

防地震，平時應該做哪些準備？

除了儲備自救常識外，做好物資儲備準備工作，也能将災害的損失減少至最低。

建議在家儲備的應急物品包括但不限于：

• 水，每人每天至少需儲備 3.8 升的水，備夠 72 小時之用，建議買一些瓶裝水，要注意保質期；食品，準備足夠 72 小時之用的聽裝食品或脫水食品；

• 應急燈和備用電池；

• 便攜式收音機等，或無線對講機；

• 急救箱，含有備用急救藥物，急救手冊、或手機下載可離線使用的急救知識 ；

• 家用滅火器；

• 寶寶用品，包括奶粉、尿不濕、必備日用品等；

• 衛生用品，如衛生紙和女性衛生用品；

• 重要文件和現金，證件的複印件；

• 工具，管鉗、扳手等，打火機，用來呼叫援救人員的哨子；

• 備一套衣服，以及一個小毯子。

具有以下特點的食物可以作為「儲備糧」：

➊ 保質期長

➋ 方便儲存和食用

為了避免緊急情況下停電停水停氣，這些食物最好是不需要冷藏、不需要用水或烹饪加熱就可以直接吃的。

➌ 特殊人群的飲食需求

如果家裡還有寶寶或是糖尿病患者等需要特殊飲食的人的話，也需要考慮到他們的需求。

➍ 寵物也要吃的

不要忘了寵物也需要食物。

還有，用來儲備的食物最好不要太鹹或是太辣。你懂的，應急狀态下，吃了辣條和鹹菜的你可是找不到水來解渴的哦。

希望災區平安！

策劃制作

策劃：Deanna | 監制：Feidi，Eric

插圖：圖蟲創意 | 封面圖來源：丁香設計團隊

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