“力透紙背”被譽為書法功底高超的表現。書法作品要想寫得好看，寫得遒勁有力是重要的一個審美标準。王羲之的字曾經被人稱贊“字勢雄逸,如龍跳天門,虎卧鳳阙”，這跟他的字勢遒勁有力是分不開的。那麼怎麼樣增加寫字時的力度呢？

這就需要運筆時發出的力量後勁十足，不能把力量用盡！王羲之的老師衛夫人曾說“衛夫人所說“點畫波撇屈伸,皆須盡一身之力而送之”，區區寫字又不是舉重，何以要用“一身之力”？其目的正是要留有後勁，留有一定的後勁寫出來的字才會潇灑勁媚，這正如唱歌要留有一定的氣息以保持歌聲的韻味一樣。《莊子》中有一句話叫做“覆杯水于坳堂之上,則芥為之舟;置杯焉則膠,水淺而舟大也”說得也是這個道理。

“大鵬飛兮振八裔”，大鵬鳥之所以能有雄健之姿跟其羽翼帶來的風力有很大關系，即所謂“風之積也不厚,則其負大翼也無力。故九萬裡,則風斯在下矣,而後乃今培風;背負青天而莫之夭阏者”！書法運筆與之相類，動筆書寫前力量要蓄足，然後寫字的時候才會有力。

那怎樣增加書寫時的力量呢？清代書法家蔣和說：“小字運指，中字運腕，大字運肘。蓋寸以内，法在指掌；寸以外，法兼肘腕。”（《習字秘訣》）

指力、腕力與肘力三者相比，當然是用腕、肘的力量比較大。古代書法家之所以多說寫字要運腕或肘，目的就是增加書法的後勁。明朝書法家徐謂就這樣說：“古人貴懸腕者，以可盡力耳。大小諸字，古人皆用此法……如人立志要争衡古人，大小皆須懸腕，以求古人秘法，似又不宜從俗矣。”

但是懸腕或肘書寫字的話，一則不夠靈活，二則控筆不易。故又有很多變通的方法，徐渭說：“以左手搭桌上，右手執筆按在左手背上，則來往也覺通利，亦自覺能懸。此則今日之懸腕也，比之古法非矣。然作小楷及中品字小草猶可，大真大草必須高懸手書。”

很多人認為小字懸肘不容易寫好，但是宋代書法家米芾反駁了這一說法，他專門懸肘寫小字，用來增強寫字的力量。米芾說：“以腕着紙，則筆端有指力無臂力也”他的朋友問：“提筆亦可作小楷乎？”米芾即紙書其所進《黼扆表》，筆畫端謹，字如蠅頭，而位置規矩，一如大字。米芾說：“此無他，自今以後，每作書時，無一字不提筆，久之自熟矣。”（“這并不難，隻要您今後作書時，無一字不提筆，久之自然會熟練地掌握這個方法。”）

會用肘寫字，當然比用指頭寫字後勁足，寫着不累啦！古人說“殺雞焉用牛刀”，但是寫字時若“牛刀殺雞”卻能舉重若輕，增加筆力。蔣骥《續書法論》說：“作小楷能懸腕已非下乘，惟能懸臂，則靜氣益靜，非端坐不能為之，此所以更高于懸腕一籌。”清代汪雲在《書法管見》中說：“古人懸腕書扇頭，雖小楷不必倚案，細閱《黃庭》楷法，律度最嚴，而神機盡以行草流貫，人忽不察。今人多按定扇骨作小字，不敢作《淳化》《聖教》諸大字，以小者機熟掩過，大者病處盡露。”

米芾在《海嶽名言》中說：“凡大字要如小字，小字要如大字。褚遂良小字如大字，其後經生祖述，間有造妙者。大字如小字，未之見也。世人多寫大字時用力捉筆，字愈無筋骨神氣，作圓筆頭如蒸餅，大可鄙笑。要須如小字，鋒勢備全，都無刻意做作乃佳，自古及今，餘不敏，實得之。榜字固已滿世，自有識者知之。” （書法應該寫大字要寫得象小字，小字寫得象大字。褚遂良小字寫得象大字，此後抄經的人效法，偶然有達到此妙境者。大字寫得象小字的，沒有看到過。原因是現在的大多數人寫大字時，隻知道用力握住筆，寫出來的字就越加沒有筋骨和神氣，寫成圓筆頭象是蒸餅，非常粗鄙和可笑。關鍵是寫大字要像寫小字一樣，筆意和姿态要完美，而且要做到無一點刻意做作才是佳妙之境。從過去到現在，沒有知道這個道理。我雖然不聰慧，卻領悟到這一點。榜書現在已經流行于世，自然會有見識高深的人懂得這個道理。 ）

“寫小字如大字，寫大字如小字”，既鍛煉筆法的靈活，又鍛煉自己的力量之美。兩者結合，正如武俠小說中所說的“小快靈”的打法和“重拙大”的打法結合，講的就是類似的道理。

但是用肘力臂力寫字還沒有做到發力的更高境界。怎麼樣将字寫得更有力量呢？那就需要在用肘的基礎上，進一步提升，做到“丹田發力”，如是方能做到如衛夫人所說“點畫波撇屈伸,皆須盡一身之力而送之”！用腕、肘、肩發力，貌似能夠将力量用得很大，其實仍不免有肌肉僵硬之弊，這個力量還是不足的。内家拳講究寫字要用身體放松，調動丹田的力量來進行發力。如果寫字也能夠做到這一點，那麼寫起來就會輕松自如，看似不用力，其實力在其中！近代草聖林散之提出把太極拳融入書法中，稱寫字要“在有力與無力之間”說的就是如此。

那麼這個“丹田力”貌似非常的複雜啊，其實也很簡單。比如說打乒乓球的時候講究“松握拍”（“準備動作指放松，勁整合一最為妙”），遊泳的時候講究要肌肉放松，都是如此。身體放松之後，多餘的力量不會發揮，隻需要将丹田的力量在書寫時自如地調動出來，發力也就進入到了更高的境地。

再以唱歌為例，唱歌的人中氣十足，就是因為他會丹田發力，而不會丹田發力，則是一味的扯嗓子，要不了很久，嗓子就累得嘶啞了。寫字也是如此，如果你不會調動丹田的力量來去書寫，而一味的用指頭寫，那麼時間一長指頭就累，這其實是一個簡單的發力技巧。古人曾經很好地總結過，至今在唱歌、朗誦及唱戲中，還流行丹田發力，但是在書法中後來因為不傳授就顯得越來越淺薄，這是不好的。

當力量能夠收發自如的時候，寫字就不需要再單獨去考慮力量之使用了。就像遊泳運動員，如果動作熟練之後，隻去想怎麼讓自己遊得快，而不是再去琢磨怎麼樣去使用力量了！那因為形成了肌肉記憶，就不用再刻意的去考慮發力了。這就是所謂“用意不用力”。

寫字也是如此，如果能夠将力量的使用好，然後要做的就是主要去考慮怎麼樣把字的章法和結構就可以了，而不用去考慮怎麼樣處理發力問題了。寫字時力量吞吐自然地配合着情思而動，古人所說“用意不用力”就是如此。

如果力量的訣竅沒有把握到，一味地去考慮結構章法，那麼寫字沒有根基，終歸還是欠缺筆力，體現在線條的質量上，就是字勢漂浮無力。如果隻會用指頭發力，要不了很長時間就會手指酸軟，寫不了很長的字，趙松雪所謂“日書萬言”的情況，就沒法做到了。

能夠學會發力，實現趙松雪所說的“日書萬言”，那麼不僅寫字來說會變得輕松，而且點畫的質量也會有所提高的。

老子說“天之道，損有餘以奉不足”，如果你寫字有了後勁兒，力量充分發揮，那麼字就會越寫越輕松，越寫越好，上合“天道”，“一日千裡無難”，寫起來就會舉重若輕。所以想要書寫的人，何不去試一試？

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