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如何預防痔瘡

生活 更新时间:2024-08-22 22:16:53

如何預防痔瘡?多補充水分,多吃粗纖維食物便秘是長痔瘡的常見因素,多喝水便便不會那麼硬,粗纖維食物可促進胃腸道蠕動,幫助排便常見的粗纖維食物有:黃豆玉米等粗糧、芹菜竹筍韭菜菇類等蔬菜、蘋果梨菠蘿等水果,今天小編就來說說關于如何預防痔瘡?下面更多詳細答案一起來看看吧!

如何預防痔瘡(有什麼預防的辦法)1

如何預防痔瘡

多補充水分,多吃粗纖維食物。便秘是長痔瘡的常見因素,多喝水便便不會那麼硬,粗纖維食物可促進胃腸道蠕動,幫助排便。常見的粗纖維食物有:黃豆玉米等粗糧、芹菜竹筍韭菜菇類等蔬菜、蘋果梨菠蘿等水果。

排便要專心。排便時最好不要玩手機、看報紙雜志等。排便不暢也最好不要用力屏氣排便,可以用手按壓左下腹部協助,或者使用開塞露或者口服益生菌等方法幫助排便。

抽時間做一做提肛運動,據研究提肛運動對痔瘡有良好的防治效果。每天在獨處的時候抽個幾分鐘放松,深吸氣,将肛門上提緩慢收縮肛門再放松。除了這些外,日常的身體鍛煉也有助于身體健康腸道健康。

注意便後的清潔衛生,防止肛門周部感染。保持肛門周圍的清潔,勤換洗内褲。建議使用柔軟的衛生紙,或者廁用濕巾紙。

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