半夜突然夢遊性情大變是怎麼回事?臨近年關，不少行業的工作壓力驟然增大，睡眠受影響那是常事，但有那麼一些人，自己睡得挺好的，倒是把旁人吓得不輕——任誰大晚上聽到歇斯底裡的尖叫，都會被吓醒吧醫生建議，如果出現晚上睡覺時說夢話、大喊大叫、突然坐起來，甚至夢遊，最好盡快到睡眠科看看 ，下面我們就來說一說關于半夜突然夢遊性情大變是怎麼回事?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

半夜突然夢遊性情大變是怎麼回事

臨近年關，不少行業的工作壓力驟然增大，睡眠受影響那是常事，但有那麼一些人，自己睡得挺好的，倒是把旁人吓得不輕——任誰大晚上聽到歇斯底裡的尖叫，都會被吓醒吧。醫生建議，如果出現晚上睡覺時說夢話、大喊大叫、突然坐起來，甚至夢遊，最好盡快到睡眠科看看。

睡夢中他摔倒過兩次

秦樂（化名）今年37歲，在金融行業工作，到了年關，壓力大了不少。前天，老婆早上起來跟秦樂說，他昨晚說夢話，還大喊大叫，而且這種情況最近一兩個星期已經發生好多次了。聯想到自己此前的經曆，秦樂趕緊來到了杭州市第七人民醫院睡眠科就診。

原來，這種情況20年前就發生過。

那時，秦樂還在上學，到了期末快考試時，他的室友就向他抱怨，晚上睡覺總是說夢話，有時候還突然大叫，或者坐起來，把其他人吓一跳，他自己卻倒下繼續睡了。但秦樂對這一切卻一無所知。

更讓秦樂在意的，兩次“很受傷”的經曆。

一次是發生在他攻讀碩士時期，半夜發生了夢遊，從上鋪摔了下來，摔醒了。另一次是發生在工作後，也是夢遊時摔倒，磕到了人中，疼醒了，第二天起床仔細一看，磕得還挺嚴重。

接診的醫生讓秦樂做了睡眠監測，發現秦樂存在睡驚症和睡行症，也就是老百姓常說的“夜驚”和“夢遊”。

壓力會增加發生頻率

“夜驚多發生于睡眠的前1/3時間裡，尤其是深度睡眠期間，一般來說，當事者事後并不能回憶當時的情況，除非是在外源性刺激下被叫醒。”杭州市七醫院心理科劉義主治醫師解釋，不少當事者被強行叫醒後，會出現強烈的情緒反應，甚至有肢體行為。

據報道，在兒童時期發生夢遊的幾率為1%-17%，其中11-12歲最多，成人夢遊的發病率約為4%。

“夜驚在一定程度上會發展成夢遊，這或許與應激程度有關。”劉義介紹。加拿大一項研究表明，一般情況下，在3歲半前患有睡驚症的患者，在5歲後更容易成為夢遊者。

同時，壓力是個影響因素，會誘導夜驚和夢遊出現的頻率增加。也就是說，原來1個月或者1年發生一兩次，在壓力大的情況下，可能一星期就出現三五次。

此外，有相關家族史的人，更容易出現夜驚和夢遊。有研究顯示，當父母一方擁有夢遊史時，兒童夢遊概率增加3成，而當父母雙方皆有時，這一概率則增加7成。

若無危險行為不用制止

如果家人有夜驚或夢遊，怎麼做？叫醒還是旁觀？劉義建議，視情況而定。

“如果患者并沒有危險的行為，如離家、爬窗戶等，家人隻要在一旁進行保護即可。”劉義說，他曾接觸過一個患者，不時半夜跑出去，有時候甚至就直接睡在外面，但第二天醒來，完全不記得前一天晚上發生了什麼。“這樣的患者就是十分危險的，家人必須要制止，絕不能任其行動。”

此外，還要保證患者睡眠環境的安全，剪刀等尖銳物品及玻璃等易碎物品都要收好，門窗等都要鎖好，有時候還可能需要裝上防盜設施。

對患者本人而言，平時盡量不要處于高壓下，一方面可嘗試讓自己壓力源減少，另一方面可通過跑步、深呼吸等行為進行放松。同時，要養成科學的睡眠習慣，少熬夜，睡前少喝酒，因為這也會加重夜驚或夢遊的情況。還可接受認知行為治療，因為“追求完美”的性格也可能在其中起到一定作用。

劉義還提醒，有夜驚或夢遊行為的患者，最好盡早到醫院來咨詢，從而得到科學對症的應對方式。他的門診時間為每周一下午及周四上午，挂普通睡眠門診即可。

（青年時報）

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