來武返武人員
戳一戳
居家健康防護
7大注意事項
儲備防疫物資
做好體溫計、口罩和消毒劑等防疫物資儲備。
家庭健康監測
做好家庭成員的健康監測，有發熱、幹咳、乏力、咽痛等症狀時，及時就醫。
家庭防護
室内溫度适宜時，盡量采用自然通風。
空調使用前應進行清洗；開啟前，先行打開門窗通風20-30 分鐘。如可以，建議空調運行時門窗不要完全閉合。
家庭衛生
家庭成員不共用毛巾，勤曬衣被。
家庭清潔
家庭環境以清潔為主，預防性消毒為輔。及時清理室内垃圾。
個人衛生
外出回家後及時進行手衛生。洗手時盡量用流動的水，并使用肥皂或洗手液。
避免用未清潔的手觸摸口、眼、鼻，打噴嚏、咳嗽時用紙巾遮住口鼻或采用肘臂遮擋等。
戴口罩
外出時，佩戴一次性使用醫用口罩或醫用外科口罩。
心理防護
同樣重要
1 疫情防控認知要科學
一定要從官方的渠道去了解信息，減少新聞推送，盡量少接觸會引發焦慮或難受的新聞。做好防疫配合，不要相信、傳播網傳的小道消息。
2 居家生活安排要合理
合理安排居家生活，發現生活的意義和積極的行為，可以跟家裡人進行一些健身活動，小遊戲等休閑活動，或整理以前沒有整理好的文檔、照片，規劃接下來的工作和生活；和家人一起分享家庭計劃和娛樂等。
4 負面情緒影響要正視
充分認識到情緒的重要性，負面情緒會給我們身體、心理帶來負面的影響，心慌、頭痛等軀體不适，嚴重的睡眠問題，甚至免疫力下降。因此，我們要正視自己出現的不良情緒，要學習覺察和評估自己所處的情緒狀态。
4 不良情緒狀态要管理
學習管理情緒很重要，可以嘗試轉移自己的注意力；與家人交流表達自己的情緒；以适應的放松活動如做深呼吸、肌肉放松、适宜的運動等釋放情緒；最重要的是要保持心态平和，積極樂觀的心态看待疫情，看待生活。
5 留意使用電子産品的時間
留意自己每天花多少時間使用手機、電腦等電子産品。如果确實需要長時間使用，可以給自己規定時間适當休息。
來源：甘肅省疾病控制預防中心
監 制：張文斌 審 核：張秀蘭
責 編：孟濤濤 王肖晶 編 輯：石 晨
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