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飯後散散步能活九十九

生活更新时间:2024-10-20 23:27:33

飯後散散步能活九十九?俗話所，“飯後一支煙，賽過活神仙”，其實我們生活中許許多多的習慣可能都是錯誤的，不知您注意到了沒有，接下來我們就來聊聊關于飯後散散步能活九十九?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

飯後散散步能活九十九

俗話所，“飯後一支煙，賽過活神仙”，其實我們生活中許許多多的習慣可能都是錯誤的，不知您注意到了沒有。

一是不急于散步

飯後胃處于充盈狀态，即使是很輕微的運動也會使胃受到震動，增加胃腸負擔，影響消化功能。飯後大量血液集中到消化道，大腦供血相對減少而出現昏昏欲睡的感覺，此時散步，易出意外；對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。所以飯後宜靜坐30分鐘再活動。

二是不急于吃水果

在飯後立即吃水果，容易在胃内留滞，極易腐敗變質，變成酒精及毒素，引起胃灼熱、腹脹、腹瀉或便秘等不适。因此，人們最好在飯後1-2小時再吃水果。

三是不急于洗澡

如果飯後急于洗澡，周身的皮膚和肌肉血管擴張，血流量加大，就會使供給胃腸等消化器官的血液減少，從而影響消化吸收，所以飯後應先休息1-2個小時後再洗澡。

四是不急于刷牙

在牙冠的表面有一層釉質叫琺琅質。在進食酸性食物或果汁後，會使琺琅質晶體變得松弛，如果此時立即刷牙，将會把琺琅質晶體輕易刷去，久而久之，牙齒就容易受到損害。因此，飯後漱口即可，至少要等上1-2小時才宜刷牙。

五是不急于飲茶

茶葉中的大量單甯酸能使食物中蛋白質變成不易消化的物質，影響鐵的吸收；此外，茶水還會沖淡胃液，影響胃内食物的正常消化。所以飯後1小時内最好不要飲茶。

六是不急于抽煙

飯後胃腸蠕動加快，血液的循環也加快，如果這時吸煙，肺對尼古丁等有害物質的吸收能力比平時大得多，對于人體健康極為不利。

七是不急于松褲帶

飯後放松褲帶，會使腹腔内壓下降，對消化道支持作用減弱，容易引起胃下垂等消化系統疾病。

八是不急于上床

俗話說：“飯後躺一躺，不長半斤長四兩”。飯後至少休息20分鐘再睡覺，哪怕是午休也如此。

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